Вода з насіння Чія Чому напій чудово підходить для схуднення
Пити насіння чіа з водою - користь
Не лише насіння, а й вода чіа заслуговують назви суперпродукти. Набряклі та розведені у воді насіння чіа забезпечують понад середню кількість антиоксидантів, білків, клітковини, вітамінів та мінералів. Явний плюс для здорового тіла - але це ще не все. Ви хочете схуднути? Вода Чіа допомагає, в основному борючись з набридливим почуттям голоду. Харчові волокна, що містяться в ньому, стимулюють спалювання жиру. Вони також сприяють травленню та забезпечують регулярне спорожнення кишечника. Поєднання насіння чіа та води також запобігає головному болю, адже завдяки рідкому перекусу ви забезпечуєте своє тіло достатньою кількістю енергії та рідини.
Замочування насіння чіа - чому?
Секрет тривалого почуття ситості після споживання води Чіа полягає у замочуванні насіння. Вони вбирають багато рідини і набрякають удвічі більше. Вони наповнюють шлунок і довго тримають вас ситими. Ще один плюс: вуглеводи, що містяться в організмі, вивільняються лише дуже повільно і підтримують постійний рівень цукру в крові. Перш за все, це запобігає надокучливій тязі до їжі. Якщо достатньо фізичних вправ і цілеспрямованого нарощування м’язів для дієти з водою чиа, то ніщо не заважає схудненню.
Вода Чіа з лимоном: смачний і корисний рецепт
Щоб додати трохи більше бадьорості до води чиа, існує кілька варіантів, які базуються на тенденції напоєної води. Це означає, що у воду додають фрукти або трави - з одного боку для смаку, з іншого - для більшої кількості вітамінів. Ось смачний рецепт води з чіа з лимоном:
- 1 ½ ложки насіння чіа
- 300 мілілітрів води
- 1 столова ложка меду
- 1 лимон
Спочатку насіння чіа змішують з 300 мілілітрами холодної води і ставлять у холодильник щонайменше на годину для просочення. Тоді рідина прийняла гелеподібну консистенцію. Його розбавляють одним літром води. Додайте сік лимона і мед. Якщо хочете, в кінці можете додати скибочки лимона, апельсина або огірка.