Водії або жокеї, важливість ваги під час перегонів
Від Prix d'Amérique до Prix de l'Ar de de Triomphe, через Велику Шпільну погоню Парижа або Кубок Мельбурна, найбільшими перегонами є напружені спортивні моменти. Щоб підготуватися до цього, вершники та верхові повинні пройти серйозну підготовку, але не тільки це. Дієта відіграє ключову роль в жокеї або водії, оскільки фізичний стан, стан харчування та вага дозволять цим спортсменам зберігати свої сили. Ризик, пов’язаний із цим видом вагової категорії, полягав би у тому, що ці спортсмени підтримуватимуть низьку вагу на шкоду своєму здоров’ю. Ось чому контроль за харчуванням є важливим під час навчання їзді, а також для запобігання змаганням.
Вага - це велика проблема
У день перегонів контроль ваги залишається необхідним
На відміну від багатьох видів спорту у ваговій категорії, жокеї повинні змагатися з визначеною вагою та «зважуватися» після кожної гонки з заданою вагою. У багатьох випадках вони також можуть більше гуляти з подібною або навіть меншою вагою, а це означає, що вони можуть споживати дуже мало їжі або напоїв між пробіжками і все одно повинні докласти максимум зусиль, поки забіг не закінчиться протягом дня.
З цієї причини жокеї надають пріоритет їжі, яка забезпечує максимальну енергію для мінімальної ваги в дні змагань. Використання таких спортивних продуктів, як енергетичні батончики, гелі або напої, що замінюють їжу, є ідеальним у цій ситуації, оскільки вони є концентрованим джерелом енергії для жокеїв і все ще дуже легкі. Тому бажано, щоб "гонщики" працювали у тісній співпраці зі спортивним дієтологом під час підготовки до великих змагань, щоб не негативно вплинути на стан їх харчування до та під час змагань, а отже, і на їх результати.
Наступний день після змагань
Хоча гонщики та власники підсмажують шампанське, наполегливі напої дещо відрізняються для професійних жокеїв. Коли денний біг закінчиться, першою метою є регідратація, як правило, спортивними напоями, щоб компенсувати втрати води та забезпечити енергією. Однак сенс відновлення полягає в тому, щоб збалансувати харчові потреби жокея так, ніби його довелося зважити ще раз, за кілька днів. Зокрема, вживання занадто великої кількості алкоголю може ускладнити набір ваги наступного разу.
Продовжуючи відновлювальне харчування та водопостачання, жокеї вживають легкі, портативні та поживні продукти, такі як фрукти, батончики мюслі, молочні напої, консервовані та сухофрукти та олійні фрукти. Зазвичай вони отримують “хорошу” збалансовану їжу протягом двох-трьох годин після закінчення перегонів, щоб сприяти відновленню м’язів.
Годування під час змагань повинно бути випробувано заздалегідь
Так само, як і потреба у тренуванні, важливим є спробувати різні харчові тактики на день перегонів. Жокеї застосовуватимуть на практиці харчові стратегії, адаптовані до кожної людини, під пильним наглядом дієтолога спортивного дієтолога, перш ніж встановлювати їх на місце під час великих перегонів. Вибір правильного плану харчування на день перегонів допомагає задовольнити індивідуальні потреби жокеїв і гарантує, що вони можуть виступати найкраще в кожній гонці.
Щоб отримати додаткову інформацію про збільшення ваги, зверніться до спортивного дієтолога, щоб отримати відповідну стратегію.