Водна аеробіка в Рейні Rehasportverein Rheine e

Групові заняття спортом у воді

Водна аеробіка, також відома як аквааеробіка, є спеціальним тренуванням руху у воді з метою покращення витривалості, сили та стану. Завдяки плавучості води м’яко тренуються суглоби, сухожилля та спина, а м’язи та серцево-судинна система зміцнюються.
Завдяки своїм специфічним властивостям вода має вищий опір, що іноді може зробити водну аеробіку більш напруженою, ніж зовні. Водна аеробіка особливо підходить для людей похилого віку та людей із зайвою вагою, оскільки плавучість води сприймається як приємна, але тим не менше позитивно впливає на ефективне спалювання жиру та загальну фізичну форму тіла.

Під час тренування глибина води - від 1,25 м до 1,80 м - може змінюватися залежно від групи, і тому підходить для всіх.

Наступних навчальних цілей можна досягти за допомогою реабілітаційних занять у воді:

---