Водні заходи 20202021 - Водні заходи

Останнє оновлення 09/10/2020

Плавання, Аквагім, Аквабайк. стільки водних розваг, що пропонуються в басейнах Гренобля.
Щоб зареєструватися на ці заходи, перегляньте сторінку Спортивні заходи на сайті.

ДЛЯ ДІТЕЙ

Дитячі уроки плавання (6-12 років): для дітей ідеальний вік для навчання плаванню - приблизно 6 або 7 років. Навчання плаванню складається з набуття рухів, які утримують тіло на поверхні води і рухаються у водному середовищі. Дитині повинно бути комфортно у воді. Він готовий навчитися кодифікованим технікам плавання (повзання спереду та назад).

Плавальний басейн Клос-д'Ор
Дні та час:

Понеділок з 17:00 до 17:45 17:45 до 18:30
Вівторок з 17:00 до 17:45 17:45 до 18:30
Середа з 13.30 до 14.15. 14:30 до 15:15 15:30 до 16:15
Четвер з 17.45 до 18.30

Басейн Bulle d'O
Дні та час:

Вівторок з 17.45 до 18.30.
Четвер з 17.45 до 18.30
П’ятниця з 17.45 до 18.30.

Басейн Ле Дофіна
Дні та час:

Понеділок з 17.45 до 18.30
Четвер з 17.45 до 18.30
П’ятниця з 17.45 до 18.30.

Водний сад: Водний сад дозволяє дитині ознайомитись з водним елементом, розвиватися самостійно та підготуватися до вивчення різних мазків плавання. Для дітей доступно кілька ігор: пройдіться по плаваючому килиму, спуститесь гіркою, пограйте з різними аксесуарами: гігантською картоплею фрі, дошками, повітряними кульками, різнокольоровими іграшками.
Сеанс водного саду триває 45 хвилин. Це відбувається в неглибокому басейні з водою, нагрітою до 28/30 ° C.

Басейн Ле Дофіна
Дні та час:

Середа з 13:30 до 14:15

Басейн Bulle d'O
Дні та час:

Середа з 13.30 до 14.15. 14:30 до 15:15

Плавальний басейн Клос-д'Ор
Дні та час:

Середа з 16:30 до 17:15

Синхронне плавання (10-15 років): вивчення різних технічних та художніх елементів для створення хореографії (обов’язково знати, як плавати).

Плавальний басейн Клос-д'Ор
День і час:

Понеділок з 17.45 до 18.30

ДЛЯ ДОРОСЛИХ

Водна аеробіка:

Старший аквагім: уроки гімнастики в басейні, призначені для людей похилого віку. Протипоказань до занять аквагімою дуже мало.

Аквафітнес: форма тонізуючого аквагіму, метою якого є формування тіла та поліпшення його фізичного стану. Цей вид спорту є напруженим і набагато виснажливішим, ніж класична водна аеробіка. На різних етапах вправ особливості хореографії під різноманітну та різноманітну музику. Він орієнтований на динамічну аудиторію, яка вже має певну легкість у своєму тілі.

Акваджогінг: водний спорт, який полягає у відтворенні у водному середовищі рухів бігу. Це практикується в глибокій воді, а "акваджеггери" оснащені ременем, який дозволяє їм плавати. Користь для організму чимала. Завдяки напору води кров легше повертається до серця, коли частота серцевих скорочень збільшується: отже, ми страждаємо менше, ніж під час звичайних пробіжок. Крім того, біг під водою розвиває гнучкість, силу та витривалість. Він орієнтований на різноманітну аудиторію активних та спортивних людей похилого віку.

Акватренінг: повна активність, що обертається навколо зміцнення м’язів, серцево-дихальних потреб та координації. Курс складається з 2 - 3 підгруп, які обертаються навколо декількох майстер-класів, таких як водний велосипед, водні тренувальні станції (картопля фрі, степ, зважені гирі, батут)., аква-біг.).

Аквамікс: На кожному сеансі пропонується нове заняття або їх суміш: аквафітнес, акваджаггінг, аквастеп, акватренінг, аквабокс ... пов’язані протягом семестру, що дозволяє змінювати задоволення та накопичувати всі переваги всіх діяльність. Повірте своєму тренеру, який здивує вас на кожному занятті.

Натафіт: Адаптація Crossfit до водного середовища, багаторазові фізичні вправи у воді з різними матеріалами (гирі, гантелі, велосипеди, батут, картопля фрі тощо), що дозволяють працювати на серцево-судинну, дихальну та м’язову витривалість.

Часи цих заходів:

Плавальний басейн Клос-д'Ор
Дні та час:

Понеділок з 12:15 до 13:00 (аквагім); 18:45 - 19:30 (аквафітнес)
Вівторок з 12:15 до 13:00 (аквагім)
Середа з 18:00 до 18:45 (аквафітнес); 19:00 - 19:45 (аквафітнес)
Четвер з 12:15 до 13:00 (аквагим)
П’ятниця з 11:15 до 12:00 (старший аквагім); 12:15 - 13:00 (аквагим)

Басейн Bulle d'O
Дні та час:

Понеділок з 12:15 до 13:00 (аквафітнес); 18:45 - 19:30 (аквагімнастика)
Вівторок з 11:15 до 12:00 (старший аквагім); 12:15 - 13:00 (аквагим)
Середа з 12:15 до 13:00 (аквапробіжки)
Четвер з 11:15 до 12:00 (старший аквагім); 18:45 - 19:30 (аквафітнес)
П’ятниця з 12:15 до 13:00 та з 18:45 до 19:30 (аквафітнес)

Басейн Ле Дофіна
Дні та час:

Понеділок з 18.15 до 19.00 (аквамікс); 19:15 - 20:00 (акватренінг)
Вівторок з 9:45 до 10:30 (аквапробіжки); 12:15 - 13:00 (аквагім); 17:15 - 18:00 (аквамікс)
Середа з 11:15 до 12:00 (аквагим)
Четвер з 19:00 до 19:45 (акватренінг)
П’ятниця з 12:15 до 13:00 (аквафітнес); З 18.30 до 19.15 (natafit)

Уроки плавання для дорослих, які не плавають: ці курси ведуть до вивчення техніки плавання та задоволення індивідуальних потреб. Групові заняття відбуваються в невеликих групах, як правило, шість-вісім людей.

Плавальний басейн Клос-д'Ор
Дні та час:

Понеділок з 12:15 до 13:00.
Вівторок з 12:15 до 13:00
Середа з 12:15 до 13:00
П’ятниця з 17:45 до 18:30

Басейн Bulle d'O
Дні та час:

Понеділок з 12:15 до 13:00.
Середа з 12:15 до 13:00 для початківців плавання (неплавець)

Басейн Ле Дофіна
Дні та час:

Середа з 12:15 до 13:00
П’ятниця з 12:15 до 13:00
Субота з 10:00 до 10:45; 10:45 - 11:30

Дорослі плавці Навчання плаванню: вивчення різних технік плавання.

Плавальний басейн Клос-д'Ор
Дні та час:

Четвер з 12:15 до 13:00

Басейн Bulle d'O
Дні та час:

Понеділок з 17.45 до 18.30
Вівторок з 12:15 до 13:00
Середа 13:00 до 13:45 Клас середнього плавання (плавець)
Четвер з 12:15 до 13:00 плавці та неплавці

Басейн Ле Дофіна
Дні та час:

Понеділок з 12:15 до 13:00.
Вівторок з 12:15 до 13:00 17:45 до 18:30
Четвер з 12:15 до 13:00
Субота з 8:15 до 9:00 (тренінг з мішанини)
Субота з 9:00 до 9:45 (покращення)

Аквафобія: термін, який позначає в основі страх води. Але цю назву рятувальники використовували для того, щоб назвати уроки, що проводяться в басейнах, які допомагають подолати страх перед водою. Курси аквафобії в основному призначені для людей, яких приваблює вода і які хочуть безтурботно плавати в басейні, в озері чи в морі.

Плавальний басейн Клос-д'Ор
Дні та час:

П’ятниця з 17:45 до 18:30 (неплавець)

Дошкільний підліток (15-18 років): Підготовка до іспитів до бакалаврату, вдосконалення 4-х ударів, управління зусиллями, регулярність на великі відстані (400 до, 800 м), повороти та інші повороти.

Басейн Clos d´Or
День і час:

Вівторок 18:45 до 19:30

Для наступних заходів, місця можна забронювати та придбати безпосередньо біля стійки біля басейну під час роботи в громадські години за ціною 12 €.

Аквабайк: спорт, що складається з кручення педалей на затопленому велосипеді. 45 хвилин, щоб попрацювати над серцево-дихальною легкістю, тонізувати м’язи, вдосконалити силует та боротися з целюлітом. Це заняття рекомендується кожному, включаючи людей з проблемами крові, суглобами, надмірною вагою та астмою.

Басейн для дельфінів
День і години:

Понеділок з 12:15 до 13:00.
Вівторок з 18.15 до 19.00.
Середа з 9:45 до 10:30 (нова спеціальна спеціальність для старших) та з 12:30 до 13:15.
Четвер з 12:30 до 13:15 та з 18:00 до 18:45.

Велаква: Сидячи у воді, як у кріслі, Vélaqua - це свого роду велосипед у воді без педалей, який плаває так само, як буй. Він рухається за допомогою ніг, рук або обох. Ручками та поплавками Vélaqua заспокоює користувачів, навіть тих, хто боїться води. Він ідеально підходить для занять спортом для всіх від 9 до 99 років (працездатних або осіб з обмеженою рухливістю) і дозволяє глибоко вправляти м’язи в рівновазі та в рівновазі.

Басейн Bulle d'O
День і години:

Вівторок 18:45 до 19:30

НОВЕ в басейні "Дельфіни"

Дитячі плавці по суботах з 8 ранку до 8.45 ранку та з 9 ранку до 9.45 ранку (ціна 7,30 євро, додаткова інформація з понеділка 7 вересня 2020 р.).