Voil; вагома причина, щоб пр; прикрашати внучку; швидкий; її чоловік - Марі Клер

причина

Додати в обране

Нехай буде сказано: сніданок є фундаментальний. Це настільки погано, що його пропуск збільшить ризик серцевого нападу. За цим дивовижним одкровенням, опублікованим у понеділок у журналі "Circulation", стояла престижна Гарвардська школа громадського здоров’я. Американські дослідники вивчали 27 000 чоловіків у віці від 45 до 82 років у період з 1992 по 2008 рік. Вони змогли зробити висновок, що відсутність сніданку збільшує ризик серцевого нападу або смерті на 27% ''. Це дослідження також враховувало певні фактори, такі як куріння, вживання алкоголю, високий кров'яний тиск або дотримання дієти.

Хоча вони не до кінця впевнені, що спричиняє підвищений ризик серцевого нападу, дослідники спробували пояснити це тим, що чоловіки, які не їдять вранці, частіше за інших голодують пізніше вранці, і тому обсяг їх страв. Більше їжі, тому більше калорій поглинається за коротший час ... Досить, щоб викликати підвищення рівня глікози в крові. Наслідки: артерії легше закупорюються.

Менший ризик ожиріння у підлітків

З 27 000 опитаних чоловіків 13% визнають, що регулярно пропускають сніданок. Це напрочуд стосується тих, хто працює у галузі ... охорони здоров’я! Це особливо стоматологи або ветеринари. За 16 років дослідження трохи більше 1500 людей перенесли інфаркт різного ступеня летальності. Але чи означає це, що існує причинно-наслідковий зв’язок? Деякі сумніваються в цьому і залишаються скептичними щодо серйозності висновку цього дослідження. Наприклад, "USA Today" задається питанням, чи їсти млинці, яйця та бекон безпечніше, ніж взагалі нічого не їсти на сніданок. Таким чином, журнал нагадує, що дослідження Гарвардської школи громадського здоров'я - це просто "спостереження". "

Однак це підтверджує дослідження 2008 року, опубліковане в "Американській академії педіатрії", яке прийшло до висновку, що підлітки, які регулярно снідають, є тими, хто має найменший ризик ожиріння. Дослідники уточнили, що справжній сніданок повинен забезпечувати принаймні 20% споживання калорій протягом дня, щоб ви не відчували голоду протягом дня. Фахівці в галузі охорони здоров’я рекомендують їсти на сніданок,

молочні продукти, фруктовий сік або фрукти, скибочка шинки, кава, чай або шоколад, а також хліб або крупи, що містять вуглеводи, обмежуючи при цьому споживання цукру.