Воїн Ді; t - худнути за допомогою Крігерді; т з кам’яного віку
Дієта воїнів Подібно до дієти з низьким вмістом вуглеводів, вона сягає початку людства та кам’яного віку. У цій дієті вам не потрібен складний план харчування, але ви працюєте за дуже простою схемою. Як правило, нічого не їдять у першій половині дня, а ви постите у другій половині дня, в ідеалі ввечері ви можете справді з’їсти. Це концепція дієти воїнів, але звідки походить дієта і як організм реагує на цю форму дієти? Наступна стаття відповідає на ці та інші запитання.
Ідея воїнської дієти
Дієта воїнів - це не стільки дієта, скільки заснована на природній схемі поведінки, яку наші предки несвідомо застосовували. Насправді неприродно їсти 3-6 разів на день. Сучасна людина має здатність їсти майже все, коли, де і скільки хоче. Багато десятків тисяч років тому, і донині в деяких корінних районах, людям доводилося полювати вдень і не було чого їсти. Увечері здобич ділили і їли, поки не заповнили.
Дієта воїнів переймає цю цілком природну харчову звичку. День поділяється на 24 години, з яких близько 20 годин поститься, щоб згодом правильно харчуватися. Тут досить нагнати невеликий дефіцит калорій. Дієта воїнів виявляється особливо ефективною у зв'язку з важкими, інтенсивними силовими тренуваннями. Найкраще тренуватися натщесерце, а потім їсти.
Завантажте Покрокова інструкція з 35 рецептами спалювання жиру БЕЗКОШТОВНО вниз і програти з кількома простими трюками 10 кг за 4 тижні!
Завантажте зараз БЕЗКОШТОВНО (натисніть тут!)
Дієта воїнів і підрахунок калорій?
Той чи інший напевно задається питанням, чи під час дієти воїнів, подібно до багатьох інших дієт, потрібно враховувати спожиті калорії, щоб потім підтримувати усвідомлений дефіцит калорій.
Щоб зрозуміти, чому ти не рахувати калорій потрібно повністю зрозуміти значення дієти воїнів. Ідея дієти воїнів полягає в тому, щоб їсти, поки ви не насититесь, і що це набагато менше, ніж ви споживали б за весь день. Як ви можете трохи розширити цей ефект, буде коротко пояснено.
Який найкращий спосіб реалізувати дієту воїнів?
Принцип дуже простий, припускаючи, що ви лягаєте спати о 22:00, то вам слід з’їсти щось з 17:00 до 21:00, поки ви не будете повністю ситі. Чим раніше ви ситі, тим більший дефіцит калорій, звичайно, і це якраз основна ідея дієти воїнів. Ви все ще можете зробити цей ефект посилити спочатку вживаючи продукти з найнижчою калорійністю. Це означає, що відчуття ситості виникає швидше при меншому споживанні калорій.
Невеликий приклад і керівництво дієтою воїнів може, наприклад, бути наступним:
• Вступна їжа: Великий салат айсберг зі смачною заправкою, великою кількістю перцю, цибулі та інших сирих овочів на ваш вибір.
• Велика основна їжа:Відразу після цього чудове м’ясне блюдо на ваш вибір. Наприклад, 200-300 грам птиці зі смаженими овочами та чудовим соусом. Особливо важливо правильно харчуватися овочами цим курсом.
• Третя передача: Тепер приходять кілька вуглеводів з довгими ланцюгами. Наприклад, це може бути рис, макарони або картопля.
• Невеликий десерт: Нарешті, і на той випадок, якщо ви все ще не ситі, ви можете побалувати себе чимось солодким, йогуртом і навіть маленьким шматочком шоколаду. Не хвилюйтеся, це скоро не розпочнеться знову.
Дієта воїнів - що врахувати?
Особливо важливо при дієті воїнів харчуватися якомога натуральніше. У кам’яний вік не було підсилювачів смаку тощо. Наш організм не створений для засвоєння та переробки такої кількості штучних речовин. Багато овочів є основним компонентом дієти воїнів. Разом з білком з м’яса великий вплив на нарощування м’язів надають регулярні тренування з обтяженнями.
Висновок про дієту воїнів
Дієта воїнів існує вже деякий час, особливо в секторі бодібілдингу, і користувачі повідомляють про неймовірні покращення форми свого тіла на багатьох форумах. Набагато кращий м’язовий тонус, менше жиру і більше м’язової маси. Дієта воїнів рекомендується всім, хто хоче швидко і легко схуднути
Можливо, ви давно шукали смачні Рецепти для схуднення, який водночас здоровий і швидко готується є?
Завантажте рецепти ТУТ безкоштовно, 100% БЕЗКОШТОВНО! (клацніть) Щоб мати під рукою кілька практичних вказівок та трохи наблизитися до вашої цільової ваги в майбутньому.