Ця впливова дівчина втратила 60 кілограмів без дієти, вона ділиться 5 порадами, які є
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Американський інфлюенсер стверджує, що схуд на майже 60 кілограмів, не дотримуючись дієт і не займаючись надмірними фізичними вправами ... Дізнайтеся, що вона поклала в своє повсякденне життя, щоб схуднути так само ефективно, без розладів чи великих зусиль !
Будьте в курсі
60 кілограмів: ось що виявляється втраченим за один рік американським впливовим фактором !
Каліфорнійська Кія Твіссельман, за якою стежили понад 24400 прихильників, показала свою неймовірну втрату ваги у своєму Instagram, а фотографії до/після цього підтвердили.
Але як цій симпатичній блондинці вдалося схуднути так, всього за 12 місяців? У своєму акаунті в Instagram, тепер присвяченому цій радикальній фізичній зміні та новому способу життя, молода жінка щодня довіряє, що штовхнуло її до змін, і що дозволило їй досягти цієї мети.
У чому секрет цього американського інфлюенсера, який зумів скинути майже 60 кілограмів ?
Для молодої жінки не може бути й мови про психологічні страждання, позбавлення себе, прийняття різкої дієти чи постановку спортивних цілей, яких неможливо досягти в довгостроковій перспективі. !
Кіа Твіссельман пояснює, що п'ять, здавалося б, дуже простих щоденних звичок дозволили їй скинути вагу і досягти тієї фігури, якою вона є сьогодні, всього за один рік:
- Вправляйте 30 хвилин на день
- Прокидання на годину раніше звичайного
- Напишіть 10 речей, яким вона вдячна за кожен день
- Заборонити їжу, яка не «благословляє» ваш організм
- "Випивайте щодня еквівалент половини ваги вашого тіла в унціях (1 унція = 30 мл)", або приблизно 2 літри води на день для Кіа Твіссельман
Потім американський інфлюенсер пояснює, що реалізація цих п'яти щоденних звичок, які зрештою не дуже ускладнюються, дала їй "поштовх" до "подорожі здоров'я", і що "це повністю змінило його життя".
"Поліпшення свого життя полягає не в тому, щоб внести кардинальні, лякаючі зміни за одну ніч. Це в тому, щоб опинитися там, де ти знаходишся, і внести незначні зміни з часом, які ти насправді можеш зробити. Підтримувати. Почніть потроху, будьте незмінними", - пояснює вона соціальна мережа, в якій вона представляє себе тренером з життя та схуднення.
Втрата ваги: приймайте здоровий спосіб життя і слухайте своє тіло
Кіа Твісельман виступає за здоровий спосіб життя без розчарувань, що в основному передбачає прослуховування тіла, почуттів і повагу до того, ким ми є: "Наше тіло неймовірно інтуїтивне, коли ми хвилину слухаємо. Коли ми були дітьми, це все, що ми знали ! Ми їли, коли були голодні, спали, коли були втомленими, і грали, коли нам було нудно, без необхідності думати або гадати ".