Волюметрична дієта; тривале схуднення

Поради та підказки для успішної дієти

волюметрична
У цій дієті велика увага приділяється фруктам, овочам та супам. Їжа може бути величезною за обсягом, поки калорії залишаються низькими. В основному це досягається за допомогою фруктів та овочів. Оскільки вони значно легші за щільністю калорій, ніж жирні продукти.

Волюметрична дієта також рекомендує вживати багато води, щоб утримати голод. За допомогою цього методу можна легко здійснити велике зниження ваги. До цього часу на цій дієті існували в основному книги англійською мовою, такі як "The Ultimate Volumetrics Diet" від Rolls, Barbara, PhD та Mindy Hermann.

-Через велику кількість їжі ви навряд чи колись відчуваєте голод.

-Завдяки великій кількості овочів і фруктів ви харчуєтесь дієтою, багатою на вітаміни, яка зміцнює імунітет.

-Через короткий час ви схуднете.

-Через велику кількість фруктів та овочів легко нехтувати продуктами, багатими білками. Однак вони важливі для нарощування та підтримки м’язів.

-Часто дієта з таким великим обсягом фруктів та овочів є відносно дорогою.