Волоські горіхи допомагають вам схуднути Це правда? Просто пояснити
Схуднути непросто, але правильні продукти можуть нам допомогти. Щоб дізнатись, наскільки волоські горіхи можуть допомогти вам схуднути, прочитайте цю домашню підказку.
Волоські горіхи допомагають схуднути: чи правильно? Легко пояснити
Те, що волоські горіхи дуже здорові, не є нічим новим. Також не той факт, що волоські горіхи дуже калорійні. Вчені з медичного центру дияконессів Бет Ізраїль зараз дослідили, чи можуть горіхи допомогти нам схуднути, незважаючи на численні калорії.
- Перша хороша новина: так, волоські горіхи, безумовно, можуть допомогти нам схуднути, хоча вчені все ще перебувають на початку своїх досліджень.
- Десять добровольців взяли участь у десятиденному дослідженні волоських горіхів, результати якого вчені зараз публікують у спеціалізованому журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм".
- Учасники дослідження були розділені на дві групи, причому одна група отримувала смузі з горіхових горіхів, а контрольна група отримувала плацебо, який на вигляд та смак однаковий. Через п’ять днів була внесена зміна.
- Під час розслідування вчені не лише оцінювали інформацію, надану учасниками, щодо їхнього почуття ситості. Інформацію, надану випробуваними, перевіряли за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії. За допомогою цієї процедури дослідники можуть спостерігати за діяльністю в окремих регіонах мозку.
Ось чому волоські горіхи допомагають схуднути
За допомогою магнітно-резонансної томографії вчені виявили, що вживання волоських горіхів має нейрокогнітивний ефект на ділянки мозку, які значною мірою відповідають за нашу харчову поведінку.
- Насолоджуючись волоськими горіхами, учасники відчували себе значно краще і, перш за все, довше ситі. Однак через щільність поживних речовин горіхів це не стало великим сюрпризом для вчених. Однак дивним було те, що волоські горіхи активізують область мозку, яка бере участь у відборі нашої їжі.
- Оскільки учасники почувались ситими та задоволеними, тоді вони виходили набагато більш свідомо, вибираючи подальші продукти. Вони зупинили свій вибір на корисніших продуктах харчування, навіть якщо спочатку вони здавалися не такими смачними.
- В основному, однак, це не що інше, як те, що дієтологи проповідували нам давно. Ніколи не ходіть по магазинах з порожнім шлунком, бо з тягою ви швидко тягнетеся до їжі, яка інакше ніколи б не потрапила в кошик для покупок.
- Висновок: Наскільки позитивним є результат, не можна забувати, що волоські горіхи містять дуже високу калорійність. Тому вчені хочуть спочатку перевірити результат у подальших дослідженнях, а потім з’ясувати, з якої кількості волоських горіхів починається в кінцевому підсумку сприятливий вплив на схуднення. Однак волоські горіхи теж не дивно, лише допомога. Якщо ви дійсно хочете схуднути, потрібна дисципліна.
Щоб ви могли якомога довше насолоджуватися позитивним ефектом горіхів, вам слід абсолютно правильно висушити волоські горіхи.