Волосся та їжа - між ними існує зв’язок
Волосся та їжа - між ними існує зв’язок?
Мої друзі кажуть мені, що я можу встановити зв'язок між їжею і чим завгодно. Але ви кажете, чи не так? Дійсно існує зв’язок між їжею та кожним аспектом життя. Ну, тепер я не знаю, чи це пов’язано з аеронавтикою, але, можливо, я вивчу це питання, щоб з’ясувати. У будь-якому випадку. густе, здорове та блискуче волосся - вгорі більшості жіночих списків краси. Вам може здатися, що досягнення такої мети коштує цілого стану, але це простіше, ніж ви могли б подумати! Деякі продукти відіграють важливу роль, коли йдеться про підтримку красивих і бажаних волосся. Вживання різноманітних продуктів, багатих на поживні речовини, є ключовим для досягнення мети. Тому волосся та їжа тісно пов’язані.
Коли ми говоримо про блискуче волосся, ми зазвичай думаємо лише про косметичні засоби. Істина полягає в тому, що те, що ми їмо, може насправді сприяти його красі. Природним способом догляду за нашим волоссям є правильна їжа. Зменшивши споживання смаженої їжі та збільшивши споживання здорової їжі, що містить необхідні поживні речовини та вітаміни, ми можемо мати здорове та блискуче волосся. Ось кілька продуктів, які сподобаються вашому волоссю, якщо ви додасте їх у свій раціон:
редис
Коріння багаті вітаміном С, кремнеземом, фолієвою кислотою та В6. Вони містять антиоксиданти та сполуки, які допомагають розчиняти слиз та боротися із вільними радикалами, які спричиняють окислювальну шкоду шкіри голови. Здоров’я шкіри голови має важливе значення для росту волосся (зрештою, воно росте звідси). Коротше кажучи, антиоксиданти в редьці можуть зменшити ризик випадіння волосся або передчасного відгодівлі. Редис також допомагає розчиняти слиз, що є запорукою кращого кровообігу, що сприяє збільшенню кількості поживних речовин та кисню у волосяних фолікулах для їх росту та здоров’я. Я згадав, що редис - це також феноменальне джерело заліза? Цей важливий мінерал сприяє поліпшенню кровообігу в шкірі голови, що важливо для міцних і здорових волосся.
насіння Чіа
Ці дивовижні носії для волосся багаті омега-3 жирними кислотами, і при зануренні у воду або інші рідини очищаючий гель створюється як з розчинних, так і з нерозчинних волокон, що дозволяє засвоювати більше вітамінів. і мінерали, необхідні для здоров’я волосся. Крім того, насіння чіа мають високу концентрацію амінокислот та антиоксидантів.
мигдаль
Чи можливо, що існує перелік корисних продуктів, які не містять мигдаль? Але чи знаєте ви, що вони також чудова їжа для волосся? У цих горіхах надзвичайно багато вітаміну Е, який необхідний для підтримки шкіри гладкою, еластичною та зволоженою. І, насправді, зневоднена шкіра може негативно впливати на кровообіг, що призводить до уповільнення росту волосся або навіть їх ламання. Для кращого смаку ми можемо зволожити вечірній мигдаль. Цей крок гарантує, що ми найефективніше засвоюємо поживні речовини горіха. Тоді ми можемо використовувати їх у різних рецептах або навіть у сирому вигляді.
шпинат
Вітамін А відіграє важливу роль у очищенні печінки та крові. І як результат, цей антиоксидант допомагає іншим поживним речовинам легше рухатися до шкіри голови та волосяних фолікулів. Вітамін А працює з вітаміном С для утворення шкірного сала, жирного секрету, який запобігає висиханню волосся - або, що ще гірше, руйнуванню. На щастя, зелене листя шпинату є прекрасним джерелом вітаміну А. Крім того, шпинат досить багатий цинком, який необхідний для росту та оновлення клітин волосся.
Лосось
Незамінні жирні кислоти, такі як омега 3, сприяють зміцненню здорового та блискучого волосся. Омега-3 підтримує шкіру голови зволоженою та здоровою, а отже, забезпечує ріст та блиск волосся. Жирна риба, така як лосось і тунець, є хорошими джерелами жирних кислот. На додаток до омега-3 лосось також містить білок і вітамін D, обидва необхідні для здорового росту волосся.
банани
Інші продукти харчування, що сприяють здоровому волоссю, - це банани, оскільки вони містять велику кількість вітаміну В 6, який допомагає регулювати гормони та зменшити стрес. Так само картопля та шпинат.
Йогурт
Ми можемо споживати 3 порції на день продуктів, багатих пробіотиками, та напоїв, таких як йогурт з живими активними культурами та кефір. якщо ми хочемо блискучого волосся.
Морські водорості
Незвичайною їжею для яскравих і здорових волосся є водорості. Водорості можуть виглядати не дуже смачно, але дуже поживно. Морські овочі, такі як хмари та вакаме, наповнені залізом, цинком та жирними кислотами Омега 3 - необхідними вітамінами, які можуть допомогти нам отримати так бажане волосся.
Зелений чай
Чи стикаємось із сухою шкірою голови? Чашка зеленого чаю може бути саме тим, що нам потрібно. Зелений чай містить вітамін А, який може допомогти стимулювати вироблення шкірного сала. Додаючи до нашого раціону зелений чай, суху шкіру голови можна заспокоїти і відновити зневоднене волосся.
Цільного зерна
Так, це правда. Цілісні зерна, такі як макарони, хліб та інші смачні вуглеводи, насправді корисні для нашого волосся. Цільнозернові зерна багаті біотином, вітаміном групи В, який допомагає запобігти зриву волосся, підвищує стійкість і підтримує ріст волосся. Вони також містять велику кількість цинку, який допомагає зберегти шкіру голови сухою та втрату волосся під час миття. Тому при драконівських дієтах, при яких ви не вживаєте вуглеводів, волосся страждає і втрачає їх.
помідори
Ми можемо отримати чудові волосся, додаючи в наш щоденний раціон додаткові помідори. Ці смачні фрукти містять вітаміни А і С, які стимулюють ріст волосся. Тож ми маємо можливість опинитися як Рапунцель. Kay Гаразд, можливо, не так багато, але близько.
То що ви скажете, чи існує зв’язок між волоссям та їжею? 🙂
Я писав про волосся (і лупу) ТУТ.