Вона легко втрачає два розміри штанів під час ув’язнення Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
На відміну від переважної більшості людей, які за останні місяці набрали вагу, американка втратила майже 10 кілограмів під час ув'язнення, не докладаючи жодних зусиль ... Відкрийте її секрет схуднення без розладів !
Будьте в курсі
Хоча більшість з нас набирали вагу під час ув'язнення і спостерігали, як за тиждень ваги збільшувались на вагах через брак фізичної активності та не завжди дуже збалансовану дієту, інші, навпаки, скористалися цим безпрецедентним періодом вдосконалювати, іноді навіть не усвідомлюючи цього.
Це випадок із американкою Даною Макмехан, яка ділиться секретом для схуднення у журналі Today.
Втрата ваги: американець втрачає 9 кілограмів під час ув'язнення
У цій статті автор розкриває, що під час ув'язнення вона почала перериватись і що цей метод дозволив їй схуднути майже на 9 кілограмів, що еквівалентно двом розмірам штанів !
Але, як пояснює Дана Макмехан, вона "впала" в періодичний піст, не усвідомлюючи цього: під час ув'язнення, дуже занепокоєна, вона вранці втратила апетит і увійшла в звичку пропускати малечу. - обід, іноді навіть обід, і їла вона лише тоді, коли була голодна, не змушуючи себе.
Зважуючись дуже рідко, молода жінка не відразу усвідомила свою втрату ваги, поки не помітила, що почувається менш щільно в джинсах ... Потім її зацікавив переривчастий піст, який вона практикувала, не знаючи цього.
"Оскільки мені це здалося настільки легким, я вирішив продовжувати це з рішучістю, вирішивши постити від вечері до будь-якого часу між полуднем і вечерею наступного дня, залежно від того, що я відчував", - пояснює автор.
Періодичне голодування: що це за метод схуднення ?
Переривчасте голодування, яке також називають послідовною молоддю, передбачає голодування з вечора (після обіду) до обіду наступного дня, щоб дати вашому тілу «перерву». Це можна практикувати щодня, або просто один день на тиждень, як запропонував, наприклад, доктор Салдманн, у своїй книзі Візьміть своє здоров’я в руки (Éditions Albin Michel). Цей метод дає можливість "знаходити справжні сигнали апетиту, сідати за стіл, якщо ви голодні, і більше не їсти механічно", пояснив фахівець.
Таким чином, за кілька місяців Дана Макмехан схудла на 9 кілограмів, практикуючи періодичне голодування і без розчарувань: "Це було дуже просто: коли прийшов час їсти, я їв, поки не наситився, особливо уникаючи вуглеводів, білого борошна і оброблені продукти. Якщо я був надто голодним, я не постив ".
Вона нагадує, що за словами Марка Меттсона, доктора неврології з Університету Джона Хопкінса в Балтіморі (США) та експерта з періодичного голодування, з яким вона змогла обговорити цю тему, їжа тричі на день є недавно, і це дві на день їжі насправді достатньо, щоб підтримувати форму.