Вона схудла на 110 кілограмів, і зараз її витягують через кільце

Чотири роки тому Дайан Нейлор, якій зараз 63 роки і вона вийшла на пенсію, переїхала до Окхерста, штат Каліфорнія. Тоді він зрозумів, що мусить змінити своє життя. Він важив 180 кілограмів, пише today.com, і не міг вийти з дому. Але він зробив те, що мало хто може.

схудла

"Я почувався нещасним, був в депресії через свою вагу. Я була активною людиною, але не могла робити все те, що робила раніше ", - сказала Діана Нейлор. Заклик, отриманий актрисою в телешоу, змінить її життя. "Йдіть за своєю мрією", - сказала ведуча зірки.

Тоді Діана зрозуміла, що вона повинна діяти заради свого блага. Він став амбіційним і зумів скинути понад 100 кілограмів за допомогою простих правил, яких чітко дотримувався. Ось такі.

1. Почніть прямо зараз! Не чекай, ти не помолодієш! Я почав у віці 59 років, тому кожен може це зробити.

2. Внесіть невеликі зміни у спосіб життя - Спочатку Діана щодня починала виходити з дому і йти до поштової скриньки. Навіть це було для неї великим випробуванням, бо вона не могла утримати рівновагу. Потім він почав займатися вдома, а через деякий час вийшов на велосипеді.

3. Знайдіть довідкову групу - Нейлор приєднався до команди "Знімаючи фунти розумно" після того, як самостійно схуд на 25 кілограмів.

4. Докладіть зусиль, щоб з’їсти щось нове - Жінка ніколи раніше не їла морепродуктів, але тепер у неї вистачило мужності спробувати.

5. Не покладайтесь на дієту - Все має бути стилем життя. Діана усунула шкідливу їжу і почала їсти більше фруктів та овочів.

6. Переконайтесь, що ви не збочили з дороги - Ви можете відчувати депресію та гірші періоди, але важливо рухатися далі, навіть якщо голка ваги не рухається.

7. Їжте одноразово - Навіть якщо ви прагнете більше речей, вам слід зробити один вибір, і він повинен бути здоровим.