Вона схудла на 27 кілограмів, змінила роботу і тепер має успішний блог - eBUCATARIA
Мотивація - чи не найголовніше, коли ми хочемо щось змінити у своєму житті. Робота, будинок, друзі чи просто так, як ми виглядаємо. Якщо ви потрапляєте в останню категорію і вже якийсь час намагаєтеся схуднути, історія Ліз ДеллаКроче напевно надихне вас.
За американською схемою, Ліз завжди була сидячою, і, хоча вона завжди вибирала здорову їжу, схоже, що тут різницю мала кількість. В її особистому блозі, Чаша лимона, Ліз стверджує, що вона не слухала свого тіла і їла набагато більше, ніж її тіло згоріло після фізичних вправ.
Однак, на відміну від інших історій успіху в схудненні, у американки не було жодного показового епізоду, після якого їй вдалося схуднути і зберегти ідеальну вагу (наприкінці середньої школи вона важила майже 100 кг). Як і в житті, насправді він пройшов кілька етапів, перш ніж досяг стабільної та задовільної ваги.
Перший рік коледжу - перші 10 кілограмів скинуто
Згублена у багатьох дорогах, якими вона йшла, здається, як Ліз стверджує, що на той час вона не особливо змінила свій раціон.
Єдина різниця полягала в тому, що, вже не маючи машини, він щодня багато ходив.
6 місяців після медового місяця - найважливіше в цьому процесі
Незважаючи на надмірну вагу, Ліз ніколи не мала проблем із самооцінкою. Закінчив коледж з яскравими фарбами, а у віці 25 років одружився.
Однак незабаром після медового місяця спусковим механізмом для схуднення стала весільна фотографія.
Тоді він вирішив, що йому потрібно зробити щось конкретне, щоб схуднути. І, оскільки технології нам завжди приходять на допомогу, він знайшов веб-сайт, який полегшив відстеження калорій та фізичні вправи.
З його допомогою, більшою дисципліною і, звичайно, регулярним заняттям спортом (30 хвилин, 3 рази на тиждень), Ліз змогла скинути 16 кг за 18 місяців.
На той момент йому довелося скинути ще 5 кг, щоб досягти ідеальної ваги, але прогрес був навіть таким неабияким.
Втрата роботи в продажах - переломний момент
Навіть маючи ці чудові результати, маючи активне професійне життя, в якому не бракувало їжі з клієнтами, Ліз знову набирала вагу.
Оскільки вона втратила роботу в 2008 році, саме фізична підготовка врятувала її від депресії. Він щотижня займався кікбоксингом, завантажувальним табором, йогою.
Однак навіть зараз він не уникнув невеликих спокус, які набули форми друзів у тренажерному залі та на вихідних.
Як вона сама зізнається, важливим для цього стало те, що незалежно від того, скільки ти займаєшся в тренажерному залі, усі переваги скасовуються, коли ти втрачаєш вихідні в клубі, вживаючи алкоголь.
Народження першої дитини - перетворення її дієти на здоровий спосіб життя, а досвід із збільшенням ваги - на успішний блог
Незабаром після народження хлопчика Ліз знову важила 90 кг. Саме тоді вона вирішила, що коливання її ваги пов’язано головним чином з її непослідовністю, тож їй довелося перетворити свій тимчасовий раціон на здоровий спосіб життя.
Американка знову почала відстежувати свої калорії за допомогою веб-сайту MyFood Dairy, через 6 тижнів після пологів вона повернулася до фітнес-залу (для помірних тренувань), була набагато уважнішою до харчування та відкрила щоденник бути дуже успішним.
27 кілограмів і продовжуйте рахувати - ось чарівна комбінація при схудненні?
Ось так йому вдалося скинути 27 кілограмів, і процес ще не закінчений. Історія Ліз не є лінійною, навпаки, але вона показує, що ми можемо експериментувати з декількома етапами, перш ніж знайти формулу, що виграє.
І, в її випадку, це перетвориться на здорову їжу, приготовлену вдома, з органічною, необробленою їжею місцевого виробництва. Розмір порції також дуже важливий, як і розрахунок споживаних калорій щодня.
І навіть якщо тренування в організованій обстановці, такі як тренажерний зал, також важливі, важливо робити вправи щодня, незалежно від того, маємо на увазі тут прогулянки або сходження по сходах.