Вона схудла на 38 кілограмів і хоче поділитися своєю таємницею з усім світом!
Кіра Хетеуей бореться із зайвою вагою з дитинства і, втративши роботу, знайшла полегшення в солодкій їжі, а надлишок солодощів перевертає вагу її тіла.
Будучи пекарем за професією, її завжди оточували солодкі смаколики, але їй все-таки вдалося скинути 38 кілограмів, і тепер вона хоче поділитися своїм успіхом з усіма.
Втративши роботу, Кіра почала споживати морозиво, солодощі та багато інших оброблених продуктів. Тоді він вперше за довгий час піднявся на ваги і був шокований, коли голка ваги показала вагу 100 кг.
Щоб прояснити свою думку, жінка вийшла на прогулянку - і цей момент означав би початок її режиму схуднення. Кіра зрозуміла, що переїдання на емоційних засадах є основною причиною того, чому вона сильно набрала вагу, і зрозуміла, що настав час підійти до проблеми «здоровим» способом.
Після участі в семінарі на місцях жінка зрозуміла, що не потрібно нав’язливо рахувати калорії, а концентруватися на харчових цінностях їжі, яку ви їсте.
«Раніше я їла три ситні страви на день!» - зізнається вона.
За два роки вона схудла на 18 кілограмів, і ось такими порадами вона хоче поділитися з усіма, хто має проблеми із зайвою вагою:
• Виявляє точне джерело надлишку їжі. Поки ви не виявите основні причини булімії, ви не зможете втратити стільки ваги, скільки плануєте, плюс ви ризикуєте повернути втрачені кілограми.
• Дотримуйтесь методу 3 + 2 (3 основних прийоми їжі та 2 закуски на день). Так ви будете відчувати село протягом дня і більше не будете відчувати потреби їсти інші продукти, крім основних страв.
• Перестаньте дотримуватися суворого балансу кількості споживаних калорій, а натомість зосередьтеся на підрахунку поживних речовин, що містяться в їжі. Поєднуйте здорову дієту з якомога більшою кількістю фізичних вправ, і ваші зусилля будуть увінчані більшим успіхом.
... Продовження на наступній сторінці