Вона схудла на 60 кілограмів БЕЗ дієти - Її секретом будеш ти
Аманда не дотримувалася дієти і не рахувала калорій, але їй все-таки вдалося скинути понад 60 кілограмів. Дізнайтеся, як можна отримати однакові результати.
Аманда мала проблеми з вагою з дитинства, коли її дієта не зовсім відповідала дитині, включаючи соки, нездорові закуски та приготовані страви, не враховуючи споживання їжі.
Кислі соки швидко стали звичкою, яку жінка навчилася, не розуміючи, скільки шкоди їй можуть заподіяти.
Він ніколи не зважувався і не враховував рекомендацій лікарів на щорічних оглядах.
Чоловік Аманди страждав на цукровий діабет, і дієтичні поради дали їй зрозуміти, що вона потрапила в таку ж ситуацію - їй потрібно схуднути, якщо вона хоче, щоб її здоров'я покращилося.
Вона вирішила внести зміни не лише для себе, а й для чоловіка та дітей. Він хотів подати хороший приклад.
Однак він знав, що нелегко буде скинути кілограми, які він набрав за 10 років. Однак він прийняв позитивне ставлення і поступово змінив спосіб життя - від харчових звичок до фізичних навантажень.
Він зробив невеликі кроки і склав список нездорових справ, які робив щодня, знаходячи способи їх змінити.
Він пив більше води, уважно читав етикетку з продуктами харчування. Щодня він докладав максимум зусиль, щоб робити вправи, навіть якщо на початку йому не вдалося завершити навчання.
Важливим аспектом є те, що Аманда вирішила нікому не розповідати про свій план схуднення. Він не сказав про це своїм друзям. Єдині, хто знав, що вона робить, - це її чоловік та батько.
Аманда з самого початку не визначила, скільки фунтів вона хоче скинути, бо навіть не знала, скільки важить, коли хоче змінити. Вона просто хотіла бути здоровішою, тому виявила, що це зміна, яку вона буде продовжувати впроваджувати до кінця свого життя.
Її секрет?
"Це просто здоровий глузд. Є речі, про які я чув мільйони разів. Змінюйте спосіб їжі. Рухайтеся. Повторіть. Мені цікаво бачити, що люди хочуть знати мій секрет. Ні. "Є одна. Це навіть смішніше, коли багато людей розчаровуються моєю відповіддю. Немає чарівної таблетки. Я не сидів на дієті. Я не підраховував калорій. "Це зміна способу життя. Ви повинні знати, що це буде складним завданням, але довіряйте, що ви можете вносити ті зміни, які хочете".
Це метод, за допомогою якого Аманді вдалося скинути близько 60 кілограмів за два роки. Прийміть виклик?