Вона втрачає 60 кілограмів за рік і розкриває свої п’ять порад щодо схуднення
Кіа Твіссельман змінився зі 129 кілограмів на 73 кілограми, змінивши свої харчові звички та спосіб мислення про своє повсякденне життя.
Поверніться до рук. Кайа Твіссельман, американка із Сан-Луїс-Обіспо, штат Каліфорнія, одного разу отримала клік: під час польоту між Кентуком та Арізоною вона попросила подовжувач ременя безпеки, оскільки відчувала себе стиснутою на своєму сидінні. Саме тоді вона зрозуміла, що їй доведеться скинути кілограми і змінити свої звички.
"Я знала, що зараз час перестати бути жертвою і приймати власні рішення, щоб створити життя, яке я хотіла", - пояснила вона сьогодні в своєму акаунті в Instagram, після чого 24 000 передплатників який стежив за його схудненням.
За один рік Кія Твіссельман зросла зі 129 до 73 кілограмів, або майже 60 кілограмів завдяки п’ять порад які вона застосовувала щодня:
- Прокиньтесь за годину до цього і візьміть цей час для себе
- Рухайтеся щонайменше 30 хвилин на день
- Відмовтеся від їжі, яку ми ЗНАЄМО, не корисна для нас
- Щодня випивайте більше 2 літрів води
- Запишіть 10 позитивних речей, за які ми вдячні
«Дотримання цих простих звичок допомогло мені створити міцну основу у своєму житті. Зосередження уваги на маленьких східцях може допомогти нам піднятися на найвищі гори, не пропускаючи сходинок ”, - пояснила вона.
Ніколи не здавайся
Часто демотивований ефектом йойо, Кіа нарешті тримався. “Було кілька разів, коли я був на межі здатися. Під час цієї подорожі може бути відчайдушно не досягти певного рівня або не побачити очікуваних результатів. Мені довелося повторювати собі знову і знову, що це того варте, і я пообіцяла собі продовжувати, як би довго це не тривало », - сказала вона.
Його пригода до добробуту підкорила користувачів Інтернету, а також родичів, які наслідували його приклад і, по черзі, скинули кілограми. Таким чином, один з його найкращих друзів скинув понад 22 кілограми, а його брат понад 31 кіло. З тих пір вона стала тренером з питань харчування та радить своїм клієнтам почуватись краще у своєму тілі, а також у голові.