Восьмигодинна дієта Ви їсте, що хочете, але вчасно - AGROTV
Два американські письменники стверджують у своїй новій книзі, що люди можуть схуднути, харчуючись чим завгодно, але лише протягом певного часу.
Теорія, викладена в книзі, стверджує, що ми можемо втратити 4,5 кілограма за тиждень і до 10 кілограмів за шість тижнів, якщо ми обираємо інтервал часу, в якому їсти, не перевищуючи його: з 9 ранку до 5 вечора або з 11:00 до 19:00, пише Daily Mail.
За словами Девіда Цинценко та Пітера Мура, автори книги "8-годинна дієта: подивіться, як відбувається схуднення, не дивлячись на те, що ви їсте!" для тривожної статистики хворих на діабет та ожиріння в США.
"Наші тіла не можуть процес їжу, яку ми їмо (поза рекомендованих годин), і ці калорії потрапляють туди, куди не слід - навколо живота та дна », - йдеться в уривку з книги, опублікованій на Today.com. Пояснення дають ті самі два автори: «Зовнішній вигляд штучне світло це також призвело до штучного продовження періоду, в який ми їмо. Наші циркадні ритми наділені природним знаком "зупинка", і ми вражаємо цей знак майже щодня. Наш розширений асортимент руйнує хороший стан травної системи та втручається в гормони та ферменти, які її рухають ".
Інша гіпотеза, представлена в книзі, яка належить лікарю з Інституту біологічних досліджень Салка в Каліфорнії, говорить про це діабет це викликано тим, що ми спимося пізно вночі і їмо пізно. Щоб довести теорію, доктор Сатчідананда Панда перевірив гіпотезу на лабораторних мишах.
мишей їх розділили на дві групи і піддали однаковій калорійній та жирній дієті. Одній групі дозволялося їсти що завгодно в будь-який час доби, тоді як інші миші мали змогу їсти все, що завгодно, лише за вісім годин. Дослідження тривало 100 днів, і тим, хто набирав вагу, були миші, які їли цілий день. "Просто обмеження споживання їжі до восьми годин дає вам усі переваги - не турбуючись про їжу", - пояснює доктор Панда.