Вперше в житті
Зареєстровано:
28 вересня 2009 р
Вперше у своєму житті я маю трохи схуднути. Я не кажу "перший раз", щоб похвалитися. Мені просто пощастило. За дві вагітності я мало набрав ваги. Через рік після народження сина я стала худішою, ніж до того, як завагітніла.
Але цього разу. Пупуне 5 місяців. Я багато гризу. На папері я встиг би зробити відео з фізичними вправами, але в реальному часі мої дні завжди швидко минають. (Я трохи зволікаю, а також виходжу в Інтернет, мушу визнати.).
Сьогодні я купував одяг, і тут я справді клацнув. Якщо я не хочу забрати собі 30 фунтів, щоб схуднути, мені потрібно швидко впоратися з цими 15 фунтами.
Я знаю, що мені доводиться відрізати закуски, їсти смачно, з достатньою кількістю білка, гуляти, рухатися. Але. у вас є якісь мотиваційні речі?
Сарапро
Зареєстровано:
09 липня 2011 р
Я вас так розумію !
Я все життя був худеньким, прикордонним худим, і, не докладаючи зусиль.
Я завжди добре їв, але багато гриз, особливо ввечері.
Я завжди любив фізичні навантаження, але нерегулярно.
До моєї першої вагітності я важила близько 125 фунтів, вага, яку я підтримував з раннього дорослого віку. Я набрала 43 кілограми, не докладала зусиль, щоб схуднути після пологів, і тримала невеликих 15 фунтів.
Це мене трохи розсердило, тому що я не вкладався в свій одяг від раніше, набрид одягу для вагітних і не відчував, як/не міг дозволити собі новий одяг. але багато людей говорили мені, що я симпатичніша, ніж раніше, зі своїми новими формами.
За другу вагітність я набрав 35 кілограмів. і тримав ще 15 фунтів. Але цього разу я не вважаю його маленьким, тим більше, що він знаходиться в шлунку. гидота !
Маючи 30 кілограмів на вершині, я справді відчуваю себе іншим і не так добре. Мій партнер теж має проблеми із звиканням.
Тож я вирішив, що хочу схуднути, скажімо, 15 або 20 фунтів, але ніколи не докладаючи таких зусиль, я вважаю це DUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRR !
І більшу частину часу я зволікаю.
Коли я кажу, я вас розумію !
За останні два місяці мені нарешті вдалося скинути перші 5 маленьких кілограмів.
Мої дві єдині поради: не купувати нічого (або майже), за що я можу погризти без підготовки (тому мені часто лінь гризти вночі) і пити трав’яний чай (2 або 3) ввечері, щоб задовольнити моє бажання перекусити, не вживаючи калорій.
Я все ще приймаю йогурт майже щовечора перед сном, бо інакше я прокидаюся з жахливим настроєм вранці, з бажанням з'їсти Нутеллу ложкою
Це не магія, і я не знаю, чи може це вам допомогти, але я все-таки сподіваюся позбутися цих зайвих кілограмів і бажаю, щоб ви теж знайшли свою річ !
Генні
Зареєстровано:
08 квітня 2004 р
Я теж вас розумію ! Ну насправді я вас зрозумів!
Я завжди був дуже худий, якщо не худий, 95 фунтів за 5 футів 2 і завжди їв усе, що хотів.
Першою вагітною я взяла 25 фунтів і знову втратила 18-20, але невеликий надлишок мені добре підходив, нарешті я міг одягатися у дорослих, хіхі, і я був щасливий. До того, як я завагітніла своєю другою, я важила 103 фунтів, і я також набрала близько 25-28 фунтів, я знову схудла на 15-20, але в наступні місяці (я годувала грудьми, коли не годувала груддю перше), я почала їсти, але їсти там я весь час був голодний, їв більше, ніж мій хлопець. неймовірно для мене, у кого завжди був невеликий апетит! Зі свого боку грудним вигодовуванням здається, що моє тіло переведено в режим, який ми зберігаємо і споживаємо, це божевільно, за 13 місяців грудного вигодовування я набрав 15 кг! Я важив 122 фунтів! У мене були любовні ручки скрізь, великі руки, велике обличчя, я намагався менше їсти і більше рухатись, але це було так неприємно, голодним струшувати це було божевільним, і я не втрачав ні унції.
Я сказала собі, що коли відлучую дитину, я стану в хорошій формі, але нарешті моя перша овуляція після грудного вигодовування, я знову завагітніла, і нічого не роблячи, я втратила 10-15 фунтів. Дивно, бо я взагалі не хворий, схоже, моє тіло відновило свій звичайний "удар", тому що ми зберігаємо божевільні і постійно голодні!
Але все, щоб сказати, що я вас розумію, я не наполегливий у спробах схуднути, я майже не терплю голоду і зволікаю, коли настає час виходити на зарядку.
Зареєстровано:
28 вересня 2009 р
Sarahpro: Це ВСЕ ТОЧНО. Я справді теж професійний гризун. Мені подобається ідея трав’яного чаю, принаймні він би щось поклав мені в руки. І звичайно, чим менше перекусити, тим краще. Я не купую печива чи морозива, але у мене є сухарики, і це занадто просто їсти.; О) тому вирізати.
Генні: Я годував груддю свою першу дитину у віці 1 року, а також завагітнів через три тижні після відлучення; o) Для своєї другої дитини я був менш голодним, але їв стільки ж; o (Але це правда, що грудне вигоряння сильно пече калорій, нам все одно доведеться підживлювати наше тіло. Просто хороше паливо; o))
Бебіз
Зареєстровано:
27 вересня 2008 р
Я нещодавно втратив 54 фунтів за 6 місяців. Дійсно, це не робиться криком ножиць. До січня 2013 року мені все ще 46 програти, але привіт.
Я почав із зменшення порцій. Так, ми голодні перші 2-3 дні, але потім наш організм звикає. На вечірній хруст я їжу йогурт у кількості 35 калорій/100 мл. Багато разів я з’їдаю половину горщика йогурту на ніч (один горщик - 650 мл). Я також заморожую трохи з невеликою паличкою ескімо, так що це все ще робить мене здоровими поп-шекелями для тих жарких днів.!
Я вирізав пепсі, сік або інший калорійний напій. Я замінюю все водою або соком, що готую сам (легкий кристал. Між 5 і 10 калоріями/500 мл).
Я вже не купую НІЧОГО для вечірньої закуски, за винятком зерен попкорну (на суботу ввечері), які я повинен зробити на сковороді (не забудьте поставити кришку, тому що вони будуть СКРІЗЬ, я це вже відчув) і якщо я хочу масло, я беру «легке» масло (18% жиру замість 26%) і розтоплюю його в мікрохвильовці!
PowPow
Зареєстровано:
05 серпня 2012 р
Вау, дякую вам за ваші речі, Бебіз, я беру до уваги!
Моя проблема - переїхати!
Матеріали для цього?
Nikki_Sixx
Зареєстровано:
26 липня 2012 р
Я вас так розумію! Я теж завжди піклувався про свій зовнішній вигляд, і коли я думаю про вагу, яку мені доведеться втратити після пологів через 2 тижні, це змушує мене трохи панікувати.
До того, як завагітніти, я важив 105 фунтів 5'7, я повинен визнати, що за час вагітності я набрав близько 30 фунтів, і, сподіваюся, щонайменше 10 підуть відразу після пологів. Мені теж усі кажуть, що я гарніший, ніж раніше, з більшою кількістю вигинів, але мені, на жаль, це зовсім не підходить для мого бізнесу, і я відчуваю себе справді огидно, особливо на рівні стегон, я страждаю, дивлячись на себе в дзеркало Я не знаю, чи зможу я з дитиною тренуватися як раніше кожного ранку, але я впевнений, що ні.
Що стосується порад, то, сподіваюсь, моя корисна вам стане в нагоді. Коли у вас не так багато часу для фізичних навантажень, більшість змін це має зробити, на жаль, у дієті. Мені найбільше допомагає організація, тому я рахую свої калорії. Я знаю, що це не для всіх, але це працює для мене. Я намагаюся ніколи не перевищувати 1200 кал у процесі втрати ваги. Для цього я взагалі не позбавляю себе гризти, бо хто не любить гризти вночі? Фокус полягає лише в тому, щоб перекусити фруктами або овочами, казковими калорійними йогуртами, спеціальні батончики на 100 кал дуже гарні, якщо у вас справді є тяга до цукру. Очевидно, що вживання великої кількості води - ще один дуже ефективний прийом. Я також люблю готувати багато супів на свої обіди, це супер добре, і воно має низький вміст жиру та калорій, тому нульова провина. На вечерю вам просто потрібно контролювати порції, такі як: мала порція курки, мала порція рису та велика порція овочів. Таким чином ви почуваєтеся ситими, але в основному набивали себе овочами:)
Тут я бажаю удачі всім, хто хоче схуднути! Це можливо, для цього потрібні лише дисципліна і воля сталі!
Бебіз
Зареєстровано:
27 вересня 2008 р
PowPow писав
Вау, дякую вам за ваші речі, Бебіз, я беру до уваги!
Моя проблема - переїхати!
Матеріали для цього?
Удар в попу?
Ні, що серйозніше, це було ТОЛЬКО не довго, я працював повний робочий день протягом дня і ходив до школи 2-3 вечора на тиждень, і можу сказати вам, що в інші дні я користувався перевагами своїх дітей і збирався робити мої доручення/продовольчі товари, коли вони лежали в ліжку (алалала, я відбиваю цей удар 20 серпня, і я НЕ З нетерпінням чекаю).
Мені сподобався Nikki_Sixx і приблизно рахую свої калорії на день. Я також купив книги Кіло-Кардіо 1 і 2 (найкраще - №1), і тут є меню, виготовлене на кожен день тижня, за винятком того, що я вибрав день навмання і престо, це те, що я буду їсти на цьому день .
Там також описано кілька вправ. Немає бігу, лише кілька вправ, які потрібно робити кілька разів на тиждень, наприклад, присідання для присідань тощо. Зізнаюся, я ніколи насправді не виконував вправи з книги, бо ходив у спортзал. В іншому випадку, просто прогуляйтеся ввечері після обіду або зробіть покупки за продуктами пішки, припаркуйтеся в іншому кінці стоянки, коли ви берете машину тощо. Це невеликі жести, які здаються незначними, але це вже більше
PowPow
Зареєстровано:
05 серпня 2012 р
Я щойно додав рецепт до своїх страв! Це виглядає по-справжньому смачно!
Такі маленькі вправи, як хрускіт, не божевільні як ідея, це нічого не коштує, і я можу робити це у своїй вітальні! І вирізати солодкі напої, прості та ефективні, але як це важко зробити!
Я також виявив собі такі дрібниці, як прийняття води у ресторані та заміна картоплі фрі на салат (звичайно, одягаючись!)
KeRryMe
Зареєстровано:
23 листопада 2007 р
Зареєстровано:
28 вересня 2009 р
Вона хороша Джиліан Майклз? Я щойно прочитав кілька відгуків про її 23-хвилинне відео про вправи в Інтернеті, і це чудово звучить. 23 хвилини, у мене це принаймні за день.
Корисна закуска, яка мені подобається:
- половина замороженого банана (він має консистенцію морозива і дуже холодний, тому його дуже важко з’їсти дуже швидко) (мій син це любить)
мамілі
Зареєстровано:
18 квітня 2008 р
саралексис
Зареєстровано:
26 травня 2009 р
Перш за все, ВІТАЄМО за те, що ви взяли на себе відповідальність зараз, а не в 40 фунтів. Я сам маю надмірну вагу, і від нього важко позбутися.
Якщо ви хочете структуровану програму, я покликаю Mincavi. Рецепти хороші, не складні, а програма проста. Це справжня їжа, ніяких хитрощів та гамаків. А якщо ви не хочете споживати фальшивий цукор (як я), і обмежте десерти досить просто або замініть блиску справжнім цукром. Спостерігачі за вагою в Інтернеті також цікаві, і не потрібно рухатись, ми вводимо все в таблиці, маємо криву ваги тощо, це мотивує.
В іншому випадку прості життєві зміни призводять далеко: припаркуйте машину якомога далі, виконуйте завдання пішки, ріжте десерти, їжте більше овочів тощо.
Чудо-рецепту немає, е, треба менше їсти, а більше рухатися. Удачі!
друг0
Зареєстровано:
03 лютого 2016 рік
Дякую за посилання на рецепти, це саме те, що я шукав. Я прагну скласти собі дієву та швидку дієту, щоб скинути зайві кілограми.