Вплив цукру на збільшення ваги La Presse

збільшення

Аспартам замінює цукор у понад 6000 продуктах, включаючи деякі цукерки

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201301% 2F17% 2F01-4612167-effects-of-sugar-on-weight-gain.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Для людей, які не знають, як скинути зайві кілограми, нові дослідження виламують двері і радять їсти менше цукру.

Група дослідників з Нової Зеландії, Університет Отаго, проаналізувала результати тридцяти клінічних випробувань та 38 досліджень, спрямованих на підтримку зв'язку між споживанням цукру та збільшенням ваги.

Їх результати показали, що факт зменшення "вільних" або швидких цукрів - стосовно цукрів, доданих харчовою промисловістю, і тих, які природно містяться у фруктових соках, сиропах або навіть меді, на відміну від повільних цукрів, що містяться в коричневому рисі - невеликий вплив на масу тіла дорослих, що дозволяє зменшити в середньому 0,8 кг. Збільшення споживання швидких цукрів логічно призводить до середнього збільшення маси тіла на 0,75 кг.

Їх результати з’явилися 15 січня в British Medical Journal.

Починаючи з 2003 року, Всесвітня організація охорони здоров'я, яка замовила дослідження, рекомендує, щоб вільний цукор не перевищував 10% добового споживання калорій.