Вплив дієти на розвиток прищів
вугрі є однією з найпоширеніших і прикрих дерматологічних проблем, з якими стикаються як жінки, так і чоловіки на різних етапах життя.
Одним з найбільш часто задаваних питань, що викликає інтерес з цієї точки зору, є: харчування може впливати на розвиток прищів?
Вплив дієти на прищі
З роками вважалося, що дієта не впливає на прищі. Деякі дослідження за останнє десятиліття вказують на те, що нас могли обдурити.
Дослідження, проведене в Австралії, показало, що міцний зв’язок між дієтою та розвитком вугрів. Дослідницька група вивчала метаболічні зміни глюкози та інсуліну під час дієти, а потім наслідки зміни шкіри.
Сьогодні вважається, що роль вуглеводи з високим глікемічним індексом, які визначають максимальний рівень інсуліну та глюкози в крові, можуть впливати на розвиток та тяжкість вугрів. Навпаки, дієта з високим вмістом білка та вуглеводів з низьким глікемічним індексом покращила б появу вугрів.
В австралійському дослідженні брали участь дві групи молодих людей, жінок та чоловіків, віком від 15 до 25 років. Групі подавали страви з низьким вмістом глікемії, такі як цільнозернові страви та макарони, овочі та продукти з високим вмістом білка. До другої групи подавали менш корисну їжу, але популярну в дієті молодих людей, що складається з білий хліб, картопля, десерти, напої з цукромРезультати, зазначають дослідники, вражали. Через 12 тижнів перша група продемонструвала зменшення вугрів на 15% зв’язок між харчуванням та розвитком вугрів.
В іншому дослідженні, проведеному в 2002 році для Архівів дерматології, яке виходило з передумови, що вугрі є переважно "західним" ефектом, спостерігали раціон жителів Папуа-Нової Гвінеї та Парагваю, які харчувалисясвіжі овочі, зелень і зелень, а також «органічне» м’ясо, від вирощених ними тварин. Спостереження показали, що у них чиста шкіра, відсутні прищі та інші дерматологічні проблеми.
Дослідження також спостерігало, як люди з однієї родини (так із загальними генетичними посиланнями), які жили в різних частинах світу, мали різний вигляд шкіри.
Таким чином, було зроблено висновок, що Оброблена їжа з високим глікемічним індексом впливає на підвищення рівня шкірного сала і неявно, утворення прищів.
Дослідження також зруйнували міф про те, що жири в раціоні можуть впливати на прищі. Піца, шоколад, картопля фрі шкідливі для шкіри не через жири, а через насичені вуглеводи, що містяться в них. Хороша новина така: шоколад безпечний, але краще вибрати його чорний, з понад 70% какао, яке має низький рівень вуглеводів і крім того, благотворно впливає на кров’яний тиск.
Згадані дослідження є цікавими та актуальними для розуміння того, що саме здорове харчування він не може вилікувати вугрі, але здорове харчування це може покращити та запобігти цьому.
Вживання молока викликає прищі?
Так називається зв’язок між молоком і появою прищів Це досить добре відомо серед тих, хто схильний до вугрів. Але чи це правда?
Деякі дерматологи вважають це те, що ми їмо, впливає на нашу шкіру. Молоко є об’єктом запеклих суперечок. Дослідники кажуть, що виявили зв’язок між споживанням молока та частотою вугрів. Здається, що У молоків, які п’ють молоко, з’являються прищі важче, ніж у інших.
Дослідження 2008 року показало, що хлопці, які пили більше молока, схильні до сильних вугрів. Цей моніторинг підтверджує результати інших досліджень, в яких молодим жінкам пропонувалося вести щоденники харчування та контролювати спалахи вугрів. Знову ж таки, результати показали, що у дівчат, дієта яких була багата на молоко, прищі були важчі за інших.
З усіх продуктів, молоко найчастіше «інкримінували», що це призведе до появи вугрів. Вершковий сир і шербет є також продукти, які, як передбачається, мали негативний вплив на шкіру.
Цікаво, перероблене молоко частіше викликає епізоди вугрів ніж цільна пшениця, тому кількість жиру в молоці не є проблемою. Навіть не ті, хто брав добавки з вітаміном D (яких багато в молоці) не мало більше вугрів, тому це не причина.
Чому молоко викликає прищі?
Деякі вважають, що це моя вина молочні гормони. Молоко містить гормони андрогенів, які вже були пов’язані з утворенням вугрів. тестостерону Це гормон-андроген і тісно пов’язаний з розвитком вугрів. Це вважається швидше чоловічим гормоном, але також жінки виробляють тестостерон, але в менших кількостях. Завдяки складним хімічним реакціям він утворює дигідротестостерон, який стимулює роботу сальних залоз і визначає жирну шкіру, яка більш схильна до закупорки пір і, нарешті, до прищів.
Молоко є від природи сповнена гормонами, включаючи ДГТ. Він може містити досить велику кількість гормонів, щоб підтримувати вплив на організм людини, включаючи шкіру. На думку деяких дослідників, люди, які генетично схильні до вугрів, можуть мати сильнішу реакцію на ці гормони.
Багато фермерів додають тваринам гормони, щоб стимулювати вироблення молока. Як результат, молоко багате на IGF-1, фактор росту, який є максимальним в організмі людини в підлітковому віці, коли прищі є найважчими. Вважається, що він разом з ДГТ викликає прищі.
Однак недостатньо досліджень, щоб довести, що вживання молока викликає або посилює прищі. Щоб довести теорію, потрібні більш детальні дослідження. Однак зменшення кількості споживаного молока може допомогти, особливо тим, у кого прищі не реагують на звичайні методи лікування.
Як контролювати зв’язок молоко-вугрі
Хоча Зв'язок між посиленням молока та вугрів науково не доведено, У деяких випадках зменшення кількості молока у вашому раціоні може мати сприятливий вплив на шкіру. Якщо ви перевірили обмеження кількості молока і помітили поліпшення, ви можете продовжувати таке дієтичне обмеження.
Але майте на увазі, що молоко та молочні продукти мають головне значення в харчуванні кожного з нас, завдяки надходженню кальцію та вітаміну D, поживних речовин, що зміцнюють кісткову систему, тому не вказано їх повне виведення.
Кілька практичних порад
- намагайтеся споживати хоча б час від часу невелику кількість молочних продуктів і спостерігайте, яка реакція організму
- Продукти з козячого молока можна переносити легше і з меншим ризиком появи вугрів
- якщо ви повністю виключаєте з рівняння молочні продукти, не забувайте їсти інші продукти, багаті кальцієм, такі як брокколі або сардини.
Які продукти можуть сприятливо впливати на прищі?
Подібно до того, як науково неможливо довести, що певні продукти викликають прищі, а навпаки, впливають на їх поширення та стійкість, не можна стверджувати, що інші продукти можуть захистити шкіру від цієї проблеми.
A здорова їжа однак, в яких переважають органічно вирощені фрукти та овочі, без хімічних добрив та інших стимуляторів росту, а також максимально здорові термічно підготовлені м'ясо та яйця можуть забезпечити добре здоров'я про що відображається шкіри.
Крім того, здається, певні продукти харчування та напої будуть прихильність зокрема здоров'я шкіри:
- вибирайте продукти, багаті на Омега 3 жирні кислоти, які містяться в рибі, для молодої і однорідної шкіри
- вітаються дуже барвисті фрукти та овочі
- споживайте продукти, багаті на вітаміни А, С і Е: болгарський перець, морква, печінка, шпинат, ківі, полуниця, апельсини, ананас, спеції (чебрець, орегано, естрагон, базилік, петрушка), цвітна капуста, зелена цибуля, помідори, квасоля тощо.
- зелений чай має протизапальну дію і рекомендується у великих кількостях
- не відмовляйтеся від келиха червоного вина, багатого на флавоноїди (речовини з ефектом антиоксидант)
продукти, багаті на селен і цинку вони також корисні: морепродукти, печінка та нирки, тунець, насіння соняшнику, яєчний жовток, індичка, хліб з непросіяного борошна, горіхи тощо. - включають велику кількість клітковина в харчуванні
Ви можете ознайомитися з індексом продуктів харчування ROmedic повний список з продуктами, що містять корисні поживні речовини, згадані вище.
Статтю розглянув: співавтор: Азіміні Джорджіана - Як контролювати зв’язок молоко-прищі, Які продукти можуть сприятливо впливати на прищі?, Добавка - Вплив їжі на розвиток прищів, огляд.
Чи є на вашому обличчі щоденні стреси та турботи? Шукайте природний інгредієнт як для шкіри, так і для.
Правильний вибір духів може бути мукою або задоволенням, дослідженням почуттів у спробі знайти .
Дерматокосметичні продукти, доступні на фармацевтичному ринку, мають широкий асортимент, який ми можемо запропонувати.
Як би дивно це не здавалося, у немовлят також можуть бути прищі, особливо в перший місяць життя.
Прищі або вугрі - це шкірна проблема, з якою стикається близько 85% населення планети.
Прищі або вугрі є поширеною дерматологічною проблемою, яка, як правило, виникає в період статевого дозрівання.