Вплив на здоров’я тренувань на витривалість Техніки

Тренування на витривалість - це не тільки задоволення, це також позитивно впливає на різні функції організму.

Ті, хто тренується до старості, можуть підтримувати рівень успішності 30-річного юнака. Якщо заняття спортом на витривалість починаються лише в літньому віці, досягається рівень непідготовлених людей, які молодші приблизно на 20 років, але не рівня спортсменів з довготривалою витривалістю.

Позитивні ефекти тренувань на витривалість.

. легеня

Дихання стає економічнішим і сильнішим
Покращена вентиляція
Покращується кровообіг

. Мускулатура

М'язова текстура твердіша
Поліпшився м’язовий кровотік
Покращує м’язовий обмін
Мітохондрії (органели клітин, що спалюють кисень) розмножувались і збільшувались
Відсоток жиру в організмі знижений

. психіки

Серотонін («гормон щастя») підвищений
Я-концепція вдосконалена, стабільніша
Депресія полегшується
Тривожність зменшується

. Серцева робота

Артеріальний тиск знижений
ЧСС у спокої знижується
Потреба серця в кисні для певного серцевого викиду зменшується
Частота серцевих скорочень збільшується
Тривалість систоли/діастоли збільшена
Серцевий м’яз збільшений, краще кровопостачання

. мозку

Приплив крові до мозку посилений
Здатність до концентрації підвищена,
Зв'язок клітин мозку посилюється

Поліпшуються властивості потоку,
Знижується ризик тромбоутворення
Скупчення тромбоцитів зменшено
Збільшується кількість еритроцитів
Збільшено максимальне споживання кисню

. імунна система

Збільшилися антитіла
Підвищений захист від застуди та інфекцій
. обмін речовин
Тригліцериди знизилися
Знижується рівень холестерину ЛПНЩ
Збільшується рівень холестерину ЛПВЩ
Збільшився глікоген (запаси цукру в м’язах)
Знизився інсулін
Збільшення втрати калорій
Збільшувались ферменти
Збільшується спалювання вільних жирних кислот

. Толерантність до стресу

Парасимпатична нервова система посилена
Гормони стресу (адреналін, кортизон) знижені
Загальна стійкість підвищена
Толерантність до стресу підвищена

Технік субсидує спортивні медичні огляди та консультації. Ідеально підходить для всіх початківців спорту та тих, хто повертається до цього виду спорту!

Відкрийте для себе інші переваги членства в TK:

Станьте учасником TK вже зараз:

До онлайн-заявки

докладніше на цю тему

Алергія та непереносимість

Що таке алергія?

Алергія та непереносимість

Що таке поліноз і що викликає його?

Алергія та непереносимість

Як допомагає десенсибілізація при алергії?

Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.

Навчання

Біг здоровий, підтримує фізичну форму і очищає розум. на що ти чекаєш? Ось наша 12-тижнева програма.

Навчання

Спортивне плавання на витривалість: Мета навчальної програми - 45 хвилин плавання. Це робиться шляхом тренувань тричі на тиждень протягом двох місяців.

Лікувати альтернативно

Профілактика застуди - так це працює.

Шкірно-венеричні захворювання

Що таке висівковий лишайник?

Шкірно-венеричні захворювання

Попереджувальний ознака шкіри - актинічний кератоз

діабет

Трансплантація острівцевих клітин: варіант для діабетиків 1 типу?

Ортопедичні захворювання

Фізіотерапія - всебічне терапевтичне лікування

ревматизм

Ревматизм має багато облич

Алергія

"Алергіки не мають гіршої імунної системи": Що справді допомагає проти кашлю та нюхання?

Основи

Спорт та суперкомпенсація - Відповідні перерви та правильно встановлені фази відновлення підвищують ефективність.