Вплив ожиріння на око - лікар офтальмолог д
Які метаболічні зміни відбуваються, коли у вас надмірна вага?
Ожиріння стає проблемою, що зростає навіть у дитинстві. Всім відомо, що зайва вага - це нездорово. Але через продовольчий запас та шкідливу їжу в парі із занадто великою кількістю цукру, проблема навряд чи подолана.
Але що відбувається, коли у вас надмірна вага? Жирові клітини збільшуються. І тут проблема. Оскільки жирові клітини схожі на залози, які виробляють запальні речовини і перевантажують ними організм.
Яке значення надмірної ваги для очей?
Навіть якщо ви спочатку не можете уявити, що зайва вага взагалі пов’язаний з вашими очима, ви можете швидко зрозуміти зв’язок з цією проблемою. Вище ми говорили, що жирові клітини викликають запальні фактори. Перш за все, це означає, що ми легше отримуємо кон’юнктивіт. Але набагато гірше те, що такі захворювання, як глаукома та дегенерація жовтої плями, супроводжуються тліючим запаленням, тихим запаленням. Іншими словами: якщо у вас надмірна вага, ці захворювання, які можуть призвести до сліпоти, посилюються збільшенням маси тіла.
Що я можу зробити, якщо у мене надмірна вага?
Кожен намагався зменшити масу свого тіла раніше. Але здебільшого це не увінчувалося успіхом. Ви схудли, а потім зазвичай набирали більше ваги, ніж до дієти. У дослідженні в американській лікарні в Бостоні проблема споживання їжі була ретельно вивчена у дітей із зайвою вагою.
Гарвардське дослідження показує нам шлях
Встановлено, що коли ви відчуваєте на смаку цукор або крохмаль, рівень інсуліну миттєво підвищується. Інсулін знижує рівень цукру до тих пір, поки рівень цукру в крові не стане нижче норми. Ми відчуваємо тягу і їмо більше. Але інсулін має другий ефект. Ми знаємо це з відгодівлі свиней. Коли свиням вводять інсулін, маса їх тіла збільшується. А саме інсулін відкриває пори клітин для кращого використання їжі.
А тепер настає напруга.
Ми можемо перехитрити сплеск інсуліну під час їжі
Як можна перехитрити реакцію ритмового поштовху в організмі за рахунок збільшення інсуліну після прийому крохмалю та цукру?
Якщо заздалегідь з’їсти білок або жир, збільшення інсуліну, пов’язане з дієтою, не відбувається. Організм концентрується на білковому обміні. В результаті пори клітин перестають відкриватися настільки сильно. Клітина поглинає менше поживних речовин.
Цей ефект інсулінового гальмування триває близько години.
Що я маю робити?
Принцип - це спочатку білок: перед тим, як вранці випити каву з молоком - у молоці є молоко - слід з’їсти трохи білка. Це може бути шматок ковбаси або сиру. Але це також може бути горіхом. Ви жуєте горіх і тоді можете негайно поснідати. Але будьте обережні.! Якщо ви п'єте сік між ними і заздалегідь не їсте горіх, ви втратите протягом наступної години. Інсулін негайно підвищується, якщо ви з’їсте щось крохмальне або цукристе.