Вплив періодичного голодування на шкіру; Клініка шкіри

шкіри

Переривчасте голодування (IF) - це схема прийому їжі, яка чергується між періодами голодування та періодами, в які ми можемо їсти. У ньому не вказано, яку їжу слід їсти, а саме те, коли ми її маємо їсти. У цьому сенсі це не дієта в загальноприйнятому розумінні, а більш точно описана як харчовий цикл.

переваги

Втрата ваги, профілактика діабету, підвищення імунітету та омолоджуючий ефект.

Механізм

Коли ви ситі, інсулін збільшується, і це є сигналом для накопичення жиру. Якщо ви голодуєте, ваш інсулін низький, а ваше тіло перетворює жир в енергію.

Спосіб 16/8: Це означає пропуск сніданку та обмеження щоденного періоду годування до 8 годин. Потім ви постите 16 годин. Наприклад, ми їмо між 8 ранку та 4 вдень і постимо з 4 дня до наступного дня о 8 ранку.

Вони можуть адаптуватися залежно від програми, звичок та того, коли ми займаємось спортом.

Людям, які страждають на діабет, вагітними або годують груддю, ця програма протипоказана.

Поради та підказки

Почніть для себе напружений день, щоб вас не спокушало їсти! Можна спробувати лише день-два на тиждень, щоб звикнути.

Як піст допомагає шкірі?

Обмеження калорій збільшує кількість стовбурових клітин, які відіграють певну роль у регенерації. Пост також виконує протизапальну роль.

На додаток до втрати ваги та посилення імунної системи, періодичне голодування також може допомогти шкірі шляхом детоксикації.