Вплив протизаплідних таблеток на фізичну форму та дієту

Як таблетки впливають на ріст м’язів та дієту?

Вплив протизаплідних таблеток на фітнес та дієту

Довгий час я сперечався із самим собою, чи варто вирішувати це «гаряче залізо» як тему в блозі. Багатьом читачам (чоловікам та жінкам), мабуть, не сподобається те, що я досліджував тут на тему "Контрацепція №1". Але оскільки в моєму колі друзів і в колі моїх клієнтів є багато дам, які дуже свідомі, тіляться харчуванням і працюють на дупі під час тренувань, щоб отримати тіло, про яке мріють, - але в той же час приймати таблетки без них Щоб бути в курсі впливу цього "гормонального коктейлю" на ваше тіло - це було моє серце, щоб написати про цю тему.

Таблетки є популярною, якщо не найпопулярнішою формою контрацепції в промислово розвинутих країнах. На перший погляд, він пропонує багато переваг - якщо ви приймаєте його регулярно, вам не потрібно турбуватися про небажану вагітність, і цей тип контрацепції вважається надзвичайно безпечним. Крім того, гормональний препарат може пом’якшити менструальні болі, часто покращує колір обличчя та корисний для волосся.

Сьогодні поширені типи таблеток з різними комбінаціями активних інгредієнтів. Препарати другого покоління містять низькі дози етинілестрадіолу (менше 50 мкг), синтетичного естрогену, який має сильніший ефект, ніж власний естрадіол. Препарати третього покоління містять етинілестрадіол і, крім того, синтетичні гестагени (прогестини). Прогестини - це жіночі статеві гормони, які виробляються під час вагітності та запобігають овуляції. Так звана “міні-таблетка” містить лише прогестини, а ніякого етінілестрадіолу.

Однак поступово побічні ефекти таблеток, щодо яких часто заздалегідь занадто мало пояснень, все більше привертають увагу, змушуючи деяких користувачів починати шукати альтернативи.
Побічні (.) І не рідкісні побічні ефекти таблетки включають: нудоту, блювоту, збільшення ваги, мігрень, зміни настрою, депресію та втрату лібідо. Чи справді ці побічні ефекти слід класифікувати як "легкі" стосовно власного фізичного та психічного самопочуття, будь ласка, вирішіть самі на цьому етапі ...
У рідкісних випадках можуть виникати такі серйозні побічні ефекти, як тромбоз, високий кров'яний тиск та порушення функції печінки. О так - у 2005 році відділ епідеміології Великобританії з дослідження епідеміології в Оксфорді оголосив після оцінки досліджень з 52 000 учасників, що тривале використання таблеток значно збільшує ризик розвитку раку молочної залози та шийки матки. Тому Міжнародне агентство з дослідження раку (Міжнародний центр дослідження раку) класифікувало комбіновані контрацептиви з інгредієнтами естрогеном та прогестероном як явно канцерогенні.

Насправді, я хотів лише чітко пройти в цій статті в блозі про вплив протизаплідних таблеток на фізичні вправи та дієту. Тим не менше, я зроблю невеликий відступ на цьому етапі, оскільки основні біологічні механізми дії частково пояснюють ефекти таблеток у сфері спорту.

Зниження/втрата лібідо завдяки таблеткам

Одним із стандартних побічних ефектів, який зазначений в інструкціях з експлуатації різних таблеток як випадковий до часто виникаючих побічних ефектів, є зниження лібідо (статевого потягу), спричинене препаратом. Деякі з вас тепер задаються питанням, чому я хотів би пояснити цей побічний ефект докладніше ...

Як у жінок, так і у чоловіків усіх високорозвинених видів ссавців, експресія лібідо, як правило, суттєво залежить від рівня тестостерону. Статеві гормони - як і тестостерон - зв’язуються з транспортним білком у крові, зв’язуючим статевим гормоном білком SHBG. Лише незначна частка гормонів не зв’язується в крові. Але лише ця невелика, незв’язана частина може взагалі активуватися в органах-мішенях. Порція, зв’язана з ГСПГ, не є біологічно активною.

Найбільш поширені протизаплідні таблетки значно підвищують концентрацію ГСПГ у крові. Відповідно, більше вільного тестостерону зв’язується в крові, рівень тестостерону (вільний тестостерон) падає, і лібідо зазвичай знижується

Зачекайте, рівень тестостерону не мав прямого впливу на ріст м’язів…. Так, воно є - ми до цього дійдемо за мить. Але спочатку я хотів би вказати на фундаментальну проблему, яку навряд чи пояснює будь-який гінеколог.

Коли таблетку зупиняють, рівень SHBG зазвичай через деякий час повертається до нормального рівня (деякі швидко, інші до року). Однак дослідження також показали, що є також випадки, коли концентрація ГСПГ залишається постійно підвищеною навіть після припинення прийому таблеток. І ergo, рівень тестостерону постійно занадто низький ...

На сьогоднішній день для дівчинки в підлітковому віці все ще цілком нормально призначати таблетки гінеколог. Будь то безпечним протизаплідним засобом, при менструальних болях або навіть просто через прищі та плями шкіри, пов’язані з статевим дозріванням. Прийом гормонального препарату часто починається в той момент часу, коли рівень власного тестостерону в організмі ще не встановився до свого нормального, фізіологічного значення, в деяких випадках. Цілком чесно, у якої з вас жінок лікар визначав рівень гормону в крові до того, як вам призначили якийсь гормональний препарат? Можливо, з дуже мало ....

Якщо рівень власного тестостерону в організмі не був нормальним на момент початку прийому таблеток, це також може збільшити ймовірність того, що рівень тестостерону залишиться порушеним після припинення прийому гормону. Тож ви бачите, що в ретроспективі до цього «безпечного» та «неускладненого» контрацептиву все ще можна прикріпити багато лайна. Зовсім, крім того, що якимось чином має лише обмежений сенс використовувати засоби контрацепції, які часто забирають бажання речі в собі. Але це залежить від вас, а не від мого будівельного майданчика ....

Отже, нарешті, про вплив таблеток на фізичні вправи та дієту!

Вплив таблеток на нарощування м’язів

Шановні споживачі таблеток, мені шкода, що я повинен вам сказати так жорстко, але обраний вами метод контрацепції надзвичайно поганий для нарощування м’язів.

Але це ще не все про погані новини про протизаплідні таблетки ...

У ході досліджень в Інституті спортивної медицини в Копенгагені (Hansen et al. 2008, 2011) було виявлено подальший негативний вплив таблеток на нарощування м’язів. З одного боку було показано, що таблетки 2-го покоління (з етінілестрадіолом) негативно впливають на синтез сухожильного та м’язового колагену. Колаген має вирішальне значення для стабільності сухожиль - це зв’язок між м’язами та кістками, а отже, лише перетворює скорочення м’язів у фактичний рух. Наскільки ви “сильні” в русі, залежить не тільки від сили м’яза, про який йде мова, але і значною мірою від стійкості відповідних сухожиль.
Завдяки зниженому синтезу колагену, таблетки знижують здатність опорно-рухового апарату адаптуватися до стресу при тренуванні на опір (силові тренування). З іншого боку, це також збільшує ризик отримання травм під час занять спортом, а процес загоєння після спортивних травм може зайняти більше часу.

Також було встановлено, що прийом протизаплідних таблеток значно знижує утворення міофібрилярного білка. Коротко для пояснення: Міофібрили - це функціональні одиниці м’язової клітини, які дозволяють їй активно вкорочуватись (скорочуватися) - тобто дозволяють м’язу тягнути і тим самим виконувати рух. Менше міофібрил означає меншу силу м’язів ...
Це дослідження також показало, що інгібуючий ефект таблетки на синтез міофібрилярного білка був значно сильнішим у таблеток 3-го покоління (етинілестрадіол + гестагени), ніж у таблеток 2-го покоління (етинілестрадіол).

Отже, як бачите, негативний вплив таблеток на нарощування м’язів надзвичайно сильний. А як щодо інших впливів на фігуру?

Вплив таблетки на вагу та склад тіла

Часто все ще буває так, що лікарі не сприймають всерйоз пацієнтів, які скаржаться на збільшення ваги від таблеток ... Більшу частину часу це пов’язано з психологічними проблемами тощо - на жаль, багато членів цієї професійної групи все ще дуже схожі на них Домінувало фармацевтичне лобі.

Таблетки не обов'язково повинні зробити вас товстими, але більшість користувачів скаржиться на цей побічний ефект. Багато користувачів таблеток помічають збільшення ваги після початку прийому, яке може бути незначним або помітним. Ці "зайві кілограми" можуть виникнути через два механізми.

З одного боку, гормони в таблетках можуть стимулювати апетит і таким чином призводити до постійно збільшеного споживання їжі. Тому додаткову масу тіла «активно» годують. З іншого боку, естрогени в таблетках можуть спричинити накопичення води в тканинах організму. В результаті утримання води знаходиться в межах до трьох літрів (!). На щастя, це запас води зазвичай повертається після припинення прийому гормонального препарату.

Висновок

Коротко узагальнити всю важливу інформацію щодо таблеток у спорті:

• Таблетки
• Різко зменшується нарощування м’язової маси
• Знижує рівень тестостерону
• Знижує вплив тестостерону, блокуючи рецептори андрогену
• Зменшує синтез сухожильного та м’язового колагену
• Знижує синтез міофібрилярного білка
• Може збільшити ризик травм м’язів під час фізичних вправ
• Може збільшити час загоєння після травм м’язів
• Це призводить до збільшення ваги через затримку води та/або підвищений апетит

Отже, шановні дами, таблетки є найбільш непридатним протизаплідним засобом для набуття форми - незалежно від того, йдеться про нарощування м’язів чи позбавлення від зайвих кілограмів. Не кажучи вже про інші "нормальні" побічні ефекти ... Що стосується спорту - а також щодо вашого іншого фізичного та психічного здоров'я - вам, мабуть, слід вдатися до іншої форми контрацепції. Або змиріться з негативними наслідками - але, принаймні, пам’ятайте про них. Поки я міг принаймні змусити вас задуматися над темою усвідомлено, стаття була варта ...

Побачення поки. Спортивні привітання!
Себастьян з команди Planet Muscle

Фітнес-фрік і співробітник Planet Muscle з самого початку. Окрім фітнесу та порад, він виявив пристрасть до письма і любить ділитися своїми знаннями про добавки, тренування та харчування.

---