Вплив старіння на організм

свою гнучкість

Наслідки старіння можна помітити більш-менш помітно на нашому тілі відповідно до його силуету, текстури шкіри та волосся, але це є виразом більших внутрішніх змін, які відбуваються в міру старіння.

Звичайно, вони змінюються від людини до людини. Вони трапляються більш-менш рано залежно від його генетики та особливо способу життя.

Ми, звичайно, ще не знаємо всіх причин, через які наш організм старіє, але ви знайдете статтю про найбільш загальноприйняті причини старіння та їх механізм. Ці причини мають свої наслідки, які ми опишемо тут.

Звичайно, це загальні тенденції, які особливо підкреслюються в літньому віці. Однак ці ефекти перераховані та спостерігаються медичними працівниками та фахівцями з біології. Саме цих наслідків ми намагаємось уникнути або уповільнити на цьому сайті, щоб підтримувати найкращу форму.

Старіння тіла, видно ззовні

Побачені ззовні, ось основні зміни, які відбуваються у міру дорослішання. Як правило, вони дозволяють нам поставити вік людині, зблизька чи навіть здалеку.

Силует ущільнений і арочний

Міжхребцеві диски зневоднюються і втрачають товщину: ми стаємо меншими. У деяких випадках суглоби можуть деформуватися через знос хряща та перестановку кісткових кінців.

Силует вигнутий у так званому положенні "лижник", плечі вперед, спина вигнута, коліна трохи зігнуті. Структура м’язів має тенденцію втягуватися вперед, тоді як молода фігура демонструє випрямлення спини та розкриття грудей і плечей.

Зменшення розміру м’язів

М’язова маса зменшується і поступово заміщується жировою. Найбільше страждають круглі м’язи: плечі, сідниці ...

Шкіра розслабляється, фарбується і стоншується

Шкіра майже не виробляє більше еластичних волокон після 40 років і, отже, поступово втрачає свою еластичність і еластичність. Пігментні відкладення з’являються, даючи так звані «старості» коричневі плями.

Крім того, зменшується вироблення шкірного сала, а шкіра зневоднюється. Виробництво колагену зменшується приблизно на 1% на рік з 25 років. Отже, у 50 років ми можемо мати половину колагену, ніж у 20 років.

Зрештою, шкіра стає тоншою, сухішою, менш еластичною і менш еластичною. З’являються зморшки, а обличчя руйнується.

Волосся біліють і стають рідшими

Вони стають більш сухими, розрідженими, а їх колір стає білим, оскільки клітини, що утворюють пігменти, перестають працювати належним чином (меланоцити).

Обличчя

Обсяги обличчя змінюються і тягнуться вниз (птоз) із втратою овалу нижньої частини обличчя. Зморшки розширюються більш-менш в різних місцях залежно від міміки.

Губи стоншуються, ніс подовжується і потовщується.

Зуби зношуються, зубна маса відступає і втрачає об'єм, посмішка натягнута і показує нижні зуби більше, ніж верхні.

Як старіє організм всередині ?

Ось основні зміни, що відбуваються всередині організму:

Кістки та опорні тканини

  • декальцифікація кістки, особливо, якщо фізичних навантажень немає
  • збільшення фіброзної та жирової тканини без корисної функції
  • опорні тканини, як з точки зору покривів, так і органів, твердіють. Вони втрачають свою гнучкість і зневоднюються.

Органи також старіють

  • зменшення дихального об’єму із втратою еластичності та проникності легеневих альвеол.
  • Кровоносні судини втрачають свою гнучкість і їх внутрішня стінка засмічується (бляшки атероми тощо). Мікроциркуляція крові сповільнюється в капілярних судинах. Серце також втрачає свою гнучкість і свою силу.
  • зменшення травного секрету (жовч, соки підшлункової залози, кишковий секрет, соляна кислота зі шлунку тощо) із уповільненням кишкового транзиту та/або запорами.
  • зниження толерантності до глюкози (цукор). Це сприяє появі діабету та проблемам ваги.
  • вироблення гормону зменшується, і зокрема: мелатонін, гормон росту та DHEA, що дозволяє виробляти статеві гормони.
  • ниркова фільтрація та елімінація водорозчинні отруйні речовини зменшуються.

Наш імунний захист слабшає з віком

Функція імунної системи стає менш ефективною при протидії мікробам та інфекціям. Це частково пов’язано із падінням нашої гормональної продукції, але є багато факторів, і наслідки старіння, такі як окислення та глікування тканин, також відіграють певну роль у послабленні імунітету.

Наші лейкоцити стають менш чутливими та менш ефективними. Наш організм виробляє менше антитіл, щоб захищатись і протягом коротшого періоду порівняно з молодими суб’єктами.

Виробництво антитіл, спрямованих проти власних тканин, буде частішим і може призвести до аутоімунних захворювань (ревматоїдний артрит, вовчак, розсіяний склероз та ін.).

Елімінація аномальних клітин (і ракових), а також сторонніх тіл є менш успішною.

Неврологічні наслідки старіння

Мозок втрачає 5-10% своєї ваги в міру старіння. Кількість нейронів може зменшуватися, клітини мозку не оновлюються, але немає доказів того, що це систематично. Швидкість передачі нервових імпульсів зменшується, зокрема через окислення ліпідів мозку. Концентрація та продукція нейромедіаторів зменшується (дофамін, серотонін, норадреналін та ін.).

Почуття зменшуються з віком: слух і зір, а також смак, запах і дотик.

Розумові здібності може бути досягнуто більш-менш залежно від використовуваного ним. Депресія стає все більш поширеною. Інтелектуальні здібності, на які найлегше вплинути, це: пам’ять, концентрація, ініціативність та здатність адаптуватися до подій та стресів.

Хвороби, пов’язані зі старінням

Багаторазові наслідки старіння зроблять наш організм набагато вразливішим до так званих "дегенеративних" захворювань. Вони добре відомі і сьогодні стали основними причинами смерті: атеросклероз, рак, діабет та хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

Однак слід зазначити, що ці хвороби, які, безумовно, з’являються з віком, також залежать від здорового способу життя і в основному зустрічаються в промислово розвинутих країнах. У деяких регіонах світу, особливо в Азії, вони були мало або мало відомі до появи західного способу життя та його промислової їжі ...

Нейродегенеративні захворювання

Зміни в нейронах, побачені вище, зниження детоксикаційних здібностей, погіршення захисту від глікування та окислення означають, що наш організм стає більш схильним до нейродегенеративних захворювань. В основному це хвороби Альцгеймера та Паркінсона та макулярна дегенерація ока (ВМД).

Раки

Друга провідна причина вікової смерті - рак часто помітно зростає після 60 років. Ми не можемо безпосередньо співвідносити старіння та рак. Однак багато механізмів, що беруть участь у старінні, сприятимуть його появі (окислення, зниження імунітету, запалення, модифікація ДНК тощо). І тут багато досліджень показують, що дієта та здоровий спосіб життя можуть зменшити фактори ризику розвитку раку, навіть із віком.

Серцево-судинні захворювання

В основному це ішемічна хвороба серця (інфаркт, стенокардія та ін.), Судинні катастрофи та артеріосклероз. Зараз вони є основною причиною смерті людей похилого віку.

Як і у випадку з раком, вони неминуче не супроводжують похилий вік, але різні наслідки старіння на організм (або навіть на розум) сприятимуть їх появі. У верхній частині списку є хронічне запалення, а також окислення та глікування, серед іншого.

Також зауважте, що спосіб життя та дієта впливають на появу цих захворювань, незалежно від віку. Що є досить гарною новиною.

Нарешті, більше, ніж довго жити, головне - це перш за все жити довго, але здорово, це не та сама історія (див. цю статтю).