Вправа для ожиріння - найкращий захист від прихованого журналу здоров’я

вправа

Небезпека прихованого жиру або вісцерального жиру добре відома, зокрема, значно збільшується ризик серцевих захворювань. Це дослідження від Південно-Західного медичного центру UT, про яке йдеться у «Збірниках клініки Мейо», підтверджує фізичні вправи як найкращий захист від глибокого жиру на животі. Зокрема, дослідження показує, що комбінація підходів може допомогти зменшити вісцеральний жир і запобігти цим ризикам.

За даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань (CDC), ожирінням страждає майже 40% дорослих американців. Сьогодні дослідники поділяють думку про жир як активний орган. Тож деякі люди з ожирінням захворіють на серцеві захворювання, діабет або метаболічний синдром, а деякі - ні. Отже, все залежить від місця розташування жиру, що зберігається при ожирінні.

Вісцеральний жир може вражати органи або всю "систему тіла". Зокрема, це може впливати на серце та печінку, а також на інші органи черевної порожнини, згадує доктор Ян Дж. Ніланд, старший автор та кардіолог, доцент кафедри внутрішніх хвороб: «Однак, коли дослідження використовують вагу або індекс маси тіла як метрика, ми не знаємо, чи зменшують втручання жир у тілі, чи просто на поверхні тіла ... ".

Тому дослідники з Південно-Західного медичного центру UT проаналізували 2 типи втручань, модифікацію способу життя, зокрема фізичні вправи та фармакологічне лікування, щоб визначити найкращий спосіб подолання цих жирів, розташованих глибоко в животі. Дослідники оцінили зміни у вісцеральному жирі у 3602 учасників протягом 6-місячного періоду, виміряні за допомогою КТ або МРТ.

Жир, але не будь-який жир: Місце і тип мастила важливі. Відстежуючи лише вагу або ІМТ, можна недооцінити переваги втрати ваги для здоров’я. Однак характеристика вправ насправді полягає у розплавленні вісцерального жиру: учасників, 65% жінок, у середньому у віці 54 років та із середнім ІМТ 31 при включенні, запрошували дотримуватися програми контрольованих вправ. Інші учасники проходили фармакологічне лікування через різні когорти, що проводились у США, Канаді, Швеції, Японії або транснаціональних корпораціях. Ліки, які приймали учасники, були схвалені або очікували схвалення FDA США. Аналіз показує, що:

  • як фізичні вправи, так і ліки зменшують вісцеральний жир,
  • але скорочення були набагато більшими з точки зору втрати ваги при фізичних вправах.

Тому фізичні вправи, як видається, є важливою терапією в боротьбі із ожирінням, зокрема проти вісцерального жиру, який є більш небезпечним для здоров'я. Дослідження підтверджує, що фізичні вправи, отже, повинні бути невід'ємною частиною лікування схуднення, можливо в поєднанні з медикаментозним лікуванням.