Вправа для схуднення - Схуднути - Форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Всім доброго ранку,
Кілька невеликих відеороликів для схуднення.
Будь ласка, не соромтеся коментувати .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
ВТРАТА НА НОВЕ ЖИТТЯ
Зосередьтеся на витривалості або інтенсивних фізичних вправах ?
Вправа для схуднення
Вправа для схуднення ?
50 вправ ви можете робити їх де завгодно
ПОТРІБНА ДОПОМОГА Не втрачайте вагу за допомогою фізичних вправ і їжте краще
ВГОРУ ВГОРУ Я повертаюся до цієї публікації !
Я роблю це регулярно. посеред вітальні. зручно
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Є два способи робити вправи для схуднення:
1) Або виконуючи зусилля високої інтенсивності протягом короткого періоду до 30 хвилин, виконуючи інтервальні тренування. Це виграє від ефекту після згоряння, насправді ваш метаболізм після сеансу буде більш посиленим.
2) Або роблячи повільні кардіо *, біг, еліптичний тренажер (я його прихильник), плавання, по 45, 60 хвилин кілька разів на тиждень (це залежить від ваших цілей і того, що вам потрібно втратити).
* Повільне кардіо: вправи з низькою інтенсивністю, що дозволяє одночасно спілкуватися в чаті.
Сподіваюся, я вам допоміг.
Здравствуйте !
Це все питання математики, чим більше ми витрачаємо за тиждень (а не 3 години за один раз у неділю, коли в нас є час, який не є продуктивним), тим більше калорій ми спалимо.
І якщо ми витрачаємо більше того, що з’їдаємо (не обов’язково обмежуючись з точки зору їжі), ми худнемо !