Здоровий, підтягнутий та активний у весну
Почніть з самого початку для себе та свого здоров’я теж. Проведіть весняне прибирання - викиньте від себе баласт, відходи та зайві кілограми. Зробіть місце для нових здорових клітин і очистіть шлях для того, щоб ваша енергія знову текла. За допомогою наших порад ви можете використовувати весну для своїх особистих змін - і незабаром ви опинитесь здоровими та з правильною фігурою влітку.
Коли навесні природа пробуджується до нового життя, людський організм також готовий до здорового, всебічного оновлення. Будь то жир, відходи, шкідливі звички чи навіть хвороби - все це не можна позбутися в кращий час, ніж навесні.
Слідкуйте за своєю метою, а саме як би ви хотіли почуватися через кілька тижнів, а саме, коли літо з шортами, топами та бікіні вже біля дверей.
Сезон нового початку вже тут. Спочатку погляньте на все, чого більше не хочете у своєму житті. Це можуть бути певні фізичні характеристики (надмірна вага, скарги). Але це також можуть бути речі, абсолютно непотрібні у вашій квартирі, і які вам краще віддати.
А може, це шкідливі звички, які давно вас дратували і без яких вам було б набагато краще (занадто багато телевізора чи комп’ютера, забагато вечірок, забагато солодощів). Також можуть турбувати ситуації - неправильна робота, несприятлива життєва ситуація або стрес у родині.
Тож уважно дивіться! Що блокує вас таким чином, що ви досі не змінили жодного з цих руйнівних факторів?
Можливо, це ваші власні страхи та сумніви, які затримують вас у ситуаціях, які не є для вас хорошими. Але що б ви зробили, якби у вас не було всіх цих страхів і сумнівів? Ви, мабуть, багато чого змінили б у своєму житті - навіть сьогодні!
Рух робить вас новим
Ви не вірите, як часто трапляється так, що люди страждають від найрізноманітніших м’язово-скелетних болів, які не можуть виправити ні ортопед, ні акупунктурний, ні фізіотерапевт, ні остеопат. є.
Вправи настільки необхідні, що можуть врятувати життя. Насправді! Не дарма кажуть: птахи народжувались, щоб літати, риби плавали, а люди бігали. Тож бігайте або, принаймні, швидкою ходьбою - не тільки по рівному асфальту. Ні, їдьте по бездоріжжю, вгору і вниз по нерівних стежках.
Насолоджуйтесь свіжою молодою зеленню на природі
Навесні скрізь проростають свіжі молоді зелені паростки: кульбаби, кропива, курча, чистотіл, мелена бузина, деревій, дикий часник та багато іншого. Вийдіть із собою і принесіть додому гострі ласощі для салатів, смузі та зелених супів.
Поєднуйте, наприклад, свіжу дику зелень з молодим шпинатом, авокадо, оливковою олією, соком апельсина і трохи гірчиці - і відчуйте, як сила природи передається вам. Дикі рослини не тільки мають величезну різноманітність і кількість мінералів, мікроелементів та вітамінів.
Вони також забезпечують детоксикуючі компоненти, такі як хлорофіл та численні фітохімікати з інгібуючим рак та антиоксидантним потенціалом.
Зв’яжіться з природою!
Коли ви перебуваєте на природі - щоб займатися спортом або збирати трави - тоді робіть це дуже свідомо і контактуйте з енергією природи. Насолоджуйтесь кожним подихом вітру, запахом вологої трави та кольорами та формами дрібних польових квітів.
Доторкніться до кори дерев, родючої землі і побачите диво життя, яке виявляється в кожній комасі, якою б крихітною вона не була. Тут ми описали, як за допомогою заземлення можна зв’язати енергію природи: заземлення - зв’язок з природою!
Весна: сезон печінки та жовчного міхура
Напружена печінка або втомлений жовчний міхур часто стають помітними навесні. Зима з усіма солодкими, жирними і соковитими стравами сильно вплинула на обидва органи - так що тепер, навесні, настав час піклуватися про печінку та жовчний міхур.
По-перше, уникайте всіх низькоякісних жирів та олій, які містяться у зручних продуктах харчування та використовуються у більшості ресторанів, оскільки спочатку вони створюють стрес на печінку та жовчний міхур.
Використовуйте лише дійсно якісні жири та олії, такі як органічна оливкова олія, органічна кокосова олія та органічна конопляна олія. Також насіння гарбуза, насіння соняшнику, кедрові горіхи та інші. є чудовими джерелами жиру, який ви можете з’їдати дві маленькі жмені на день.
Також зменшіть споживання вуглеводів, оскільки саме виділені вуглеводи (цукор, біле борошно, фруктоза в напоях тощо) важкі для печінки.
Зазначеними заходами ви вже значно полегшуєте роботу печінки та жовчного міхура. Для підтримки регенерації та детоксикації обох органів проводите очищення печінки або принаймні використовуйте спеціальний рослинний препарат для печінки, такий як B. розторопша.
Капуста: живлення харчування навесні
Капуста - також чудова весняна їжа, оскільки тут немає свіжих салатів і лише кілька сезонних овочів. Капуста - це найсвіжіша і найяскравіша їжа, яку ми можемо з’їсти. Вони доставляють всі поживні речовини у дуже збалансованій та легкозасвоюваній формі.
Капуста - напр. Б. паростки сочевиці, люцерна та кілька паростків брокколі - чудовий смак у поєднанні з авокадо, невеликою кількістю оливкової олії, свіжим лимоном, столовою ложкою морських водоростей (морського салату) та трохи посипаного зверху гомасіо.
Харчові добавки на весну
Деякі харчові добавки можуть - як випливає з назви - компенсувати недоліки в їжі та допомогти вам досягти значно більшого самопочуття.
Дієтичні добавки забезпечують поживні речовини, допомагають регенерації, підтримують процеси загоєння та сприяють власній детоксикації організму, тому вони є дуже хорошим способом допомогти організму у всіх його проблемах, особливо навесні.
Вітаміни групи В, разом з магнієм, живлять ваші нерви та сприяють виробленню клітинної енергії, щоб ви почували себе підтягнутими і одночасно стали більш стійкими до стресу. Вітамін С та інші антиоксидантні речовини, такі як B. Альфа-ліпоєва кислота захищає ваше тіло від стресу та токсинів навколишнього середовища.
Весна - пора майбутніх планів
Ви також можете використовувати природу пробудження, щоб пробудити своє власне життя. Складіть конкретні плани на своє майбутнє. Тому що лише плани можуть дати вашому життю напрямок і мету. Де ти зараз?
І як у вас справи? Де б ви хотіли опинитися за кілька місяців? І які кроки потрібно для досягнення цієї мети?
Час летить так швидко. Використовуйте час! Використовуйте його, щоб через 6 місяців ви могли гордо озирнутися назад, пишатися тим, що ви змінили і чого досягли. Але без планів і без аналізу вашого поточного життя нічого не зміниться.
Ви озирнетесь через 6 місяців і виявите, що все ще крокуєте на тому ж місці. Єдине, що змінюється без вашого втручання, це те, що ви старієте ...
Зробіть щось із свого життя, бажано сьогодні! Візьміть ручку та папір або свій ноутбук і запишіть все, що ви хочете змінити, записуючи кожен крок. Складіть план і дотримуйтесь його. Щодня!
Тому що кожен новий день, кожен новий успішний день є необхідною умовою успішного і задоволеного майбутнього.