Вправа, яка може запобігти старінню мозку
Регулярні фізичні навантаження приносять багато користі. Окрім контролю ваги, експерти кажуть, що фізичні вправи також можуть запобігти старінню мозку.
Дослідження, проведене в Австралії та опубліковане Австралійським національним інститутом додаткової медицини (NICM) при Університеті Західного Сіднея, показало, що аеробні вправи можуть значно покращити стан здоров'я лівої області гіпокампу.
Гіпокамп - це область мозку, відповідальна за консолідацію інформації від короткочасної пам’яті до довготривалої.
Як правило, обсяг мозку зменшується приблизно на 5% кожне десятиліття, починаючи з 40 років.
Хоча вченим не вдалося довести, що фізичні вправи збільшують об’єм мозку, вони виявили, що здоров’я лівої півкулі покращується такими регулярними заходами.
"Під час фізичних навантажень виробляється речовина, яку називають нейротрофічним фактором, що походить від мозку (BDNF), і це може допомогти запобігти спаду, пов'язаному зі старінням, зменшуючи пошкодження мозку", - сказав Джозеф Ферт, один із співробітників преси. основні автори дослідження.
"Наша інформація показала, що замість збільшення розміру гіпокампу, основні" переваги для мозку "пов'язані з тим, що аеробні вправи уповільнюють об'єм мозку. Іншими словами, фізичні вправи можна вважати програмою підтримки мозку '', - цитує Ферта Agerpres.
У співпраці з Університетом Манчестера у Великобританії команда Ферта вивчила результати 14 клінічних випробувань, які вивчали вплив програм вправ на об'єм мозку.
Досліджуваний мозок належав учасникам у віці від 24 до 76 років, середній вік - 66 років.
Клінічні випробування включали 737 КТ головного мозку різних людей, здорових, з психічними захворюваннями та когнітивними вадами, такими як хвороба Альцгеймера, зазначає джерело.