Вправи для форуму для схуднення передпліч

ізобель

Коли я сьогодні йшов коридором в офісі, мені спало на думку, що передпліччя не вправляються у вправах, які я роблю. Чи існують вправи, які спеціально тренують передпліччя? Я не хочу мати там ніяких м’язових наборів, але тугі, красиві передпліччя теж не можна зневажати.

Тож якщо ви знаєте якісь вправи, я був би радий, якщо б ви дали мені кілька порад.

мінеральна вирізка

ізобель

На жаль, у мене не залишилося грошей на студію, і я також не впевнений, чи ходив би я тоді регулярно.
У мене є дві дії по 2,5 кг вдома, я використовую їх для того, щоб робити 4 різні вправи вранці та 3 різні вправи для м’язів грудей та м’язів рук опівдні. У мене також болять м’язи і я точно відчуваю те, що зробив для цієї області, але передпліччя завжди «відчувають» трохи розслабленість.

бушон

мінеральна вирізка

Бушон, деякі люди не тренують свої м'язи, щоб потім мати два видимі пакети перед грудьми

ysobel, коли ви тренуєте м’язи грудей, не слід нехтувати спиною, яка є аналогом. Те саме стосується біцепсів/трицепсів, живота/попереку, розгиначів ніг/підколінних сухожиль, верхньої частини тіла/нижньої частини тіла.

для передпліч можна спробувати наступне. ви кладете передпліччя на стегно з тієї ж сторони, так що тільки рука виступає над коліном. у цій руці приходить гантель. Ви рухаєте їх вгору-вниз, не рухаючи передпліччям, просто рухаючи рукою.

бушон

Блідість

ізобель

@ mineralkerbe
дякую за пропозицію вправи. Я спробував це вчора і насправді це відчув.
Дякую за підказку. Я роблю не лише вправи для рук, але і для ніг та живота. Я також роблю вправи для спини, але вони не такі напружені, тому я рахую чисті. Мені важливо, що я треную все тіло. Якщо погода співпрацює, я теж плаваю. А в неділю вранці я знову почну їздити на велосипеді. Я вибрав кілька вправ із різних спортивних відео, які я зробив раніше (Кеті Сміт та Калланетика), а також є вправи для спини та звичайно розтяжка.

Також мій лікар щомісяця перевіряє, що я їжу та якими видами спорту займаюся.

Як сказала Маріпосіта, вправи для грудей існують для того, щоб підтягнути грудну клітку. Ми також втрачаємо вагу на грудях, тому вам теж потрібно робити вправи для грудей.