Вправи для схуднення на обличчі - журнал Nirali
Ти хочеш втратити трохи округлості що у вас на обличчі, але ви не знаєте як? Правильна дієта та збалансований спосіб життя, безумовно, корисні, але ми можемо легко допомогти процесу витончення нашого обличчя, потренувавшись рутина з кількох простих вправ що, якщо практикувати щодня, це може призвести до видимих результатів. Якщо ви хочете схуднути і вдосконалити своє пухке обличчя, ми покажемо вам у цій статті вправи для схуднення на обличчі.
Перед початком вправ
Перш за все, ми хочемо наголосити, що ця серія вправ корисна для чоловіків та жінок, незалежно від їх віку, і її слід інтегрувати в розпорядок дня, оскільки вона займе всього чверть години цілого дня. Перед початком роботи було б добре підготувати шкіру обличчя на кілька хвилин, відкривши пори парою виготовляється з харчової соди та лимона, розчинених у гарячій воді.
Вправа для схуднення на лобі
Ми починаємо нашу серіювправи, придатні для схуднення обличчя з верхом: лоб. Встаньте перед дзеркалом і оберніть лоб, щоб скоротити м’язи, а потім через кілька секунд звільніть область, послабивши напругу м’язів. Вправа також підходить для м’язів повік.
Вправи на контур очей
область очей утворюється не дуже активною мускулатурою, тому що для руху очей ми не використовуємо м’язи навколо них, а повертаємо всю голову. Ось чому у кутах утворюються знамениті гусячі лапки - надокучливий наркоз, проти якого можна боротися за допомогою вправ та кремів.
Перша вправа, яку ми пропонуємо для області очей, насправді дуже проста, просто рухайте очима вліво-вправо, вгору-вниз.
Другий - повторювати ці дії в циклі: моргати, закривати і відкривати широко.
Вправи на втрату скул і щік
Продовжимо вправи для схуднення на обличчі до область вилиць: надмірно вимовляючи певні голосні, такі як А та О, переконуючись, що м’язи дуже напружені.
Лікувати грати, Почніть з розслаблення м’язів. Нижче ми перераховуємо три корисні вправи:
- ти стискаєш губи, ніби хочеш поцілувати, і штовхаєш щоки в обличчя.
- надуйте щоки, наповніть їх повітрям, затримайте положення на кілька секунд, а потім повільно випустіть повітря ...
- широко посміхайтеся, не закриваючи очей ...
Вправи для губ
Робити вправи м’язи навколо губ, nОсь ще раз, ось кілька вправ, які ви робили для інших частин лицьових м’язів: Спочатку ви стискаєте губи, щоб надіслати поцілунок, можливо, натискаючи їх на одній руці. Друга вправа передбачає вимову голосних, особливо О, щоб ви могли відчути, як стискаються бічні м’язи губ. Остання вправа для роботи з м’язами губ - це природньо посміхатися, не закриваючи очей.
Вправи для схуднення на шиї та підборідді
Ми завершуємо свій розпорядок дня вправи для схуднення на обличчі за допомогою шия та підборіддя. Зокрема, для тренування м’язів шиї нам доводиться неодноразово рухати голову вперед, намагаючись торкнутися грудей підборіддям, потім назад, у напрямку до спини. Продовжуйте повертати голову вправо, потім вліво і, нарешті, помахайте головою так, щоб вуха і плечі торкалися ліворуч та праворуч.
Щоб зміцнити м’язи підборіддя та запобігти появі антиестетичного подвійного підборіддя, виконуйте такі вправи:
- міцно штовхаючи язик до нижньої частини ясен
- витягніть шию вгору і, тримаючи її прямо, повільно поверніть голову до плечей, праворуч і ліворуч, потім опустіть її до грудей
Корисні поради
Кожну дію слід повторити принаймні 6 разів протягом першого тижня практики, а потім збільшити до 20 повторень, які слід виконувати щодня. Після завершення циклу вправ ми рекомендуємо вимити обличчя і помасажуйте шкіру зволожуючим кремом з метою стимулювання мікроциркуляції, яка вже була введена в дію за допомогою щойно виконаних вправ.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення, за відсутності результатів ми не маємо повноважень призначати лікування або встановлювати діагноз. Будь ласка, зверніться до свого лікаря, якщо вам погано.