Вправи для запобігання в’ялості - крок до здоров’я
Щоб зберегти молоде обличчя без плям та запобігти в’ялості, косметична індустрія розробила широкий спектр процедур, спрямованих на мінімізацію шкоди, заподіяної вільними радикалами, та забезпечення їх відповідним харчуванням.
Однак, хоча багато хто дає хороші результати, вони не працюють самостійно і вимагають цілісного ставлення для досягнення хороших результатів.
Таким чином, з’явилася серія вправ для обличчя, які слугують доповненням до щоденного догляду та харчування.
Вони працюють на м’язах обличчя, щоб тонізувати їх більше і усунути в’ялість.
У цій статті ми хочемо поділитися з вами 7 найкращими вправами на в’ялість, які слід включити у свою щоденну рутину краси.
1. Вправи для щік
Тривала практика цих вправ на щоках допомагає тонізувати та підвищити еластичність шкіри.
Як їх досягти ?
- Вдихніть і надуйте щоки повітрям, а потім зробіть кілька кінчиків пальців кінчиками пальців.
- Намагайтеся утримувати напругу протягом 8 секунд і повільно випускайте повітря.
- Ви також можете скрутити губи спочатку з правого, а потім з лівого боку.
- Переконайтеся, що обидва рухи включають напруження вилиць для досягнення хороших ефектів.
2. Вправи для області очей
Вправи навколо очей необхідні для полегшення обвислої шкіри брів та мінімізації "гусячих лапок".
Їх подальша практика підтримує шкіру щільною та запобігає розвитку дрібних зморшок та в’ялості шкіри.
Як їх зробити ?
- Робіть вказівними пальцями і великими пальцями кола, ніби малюєте окуляри на обличчі.
- Покладіть їх навколо очей і використовуйте їх, щоб розтягнути шкіру зверху вниз.
- 20 разів моргайте, не припиняючи розтягування шкіри, потримайте кілька секунд і розслабтеся.
- Ви також можете покласти вказівні пальці на кожну повіку і натиснути вниз.
- Тим часом спробуйте підняти брови, розслабитись і повторити 15 разів, щоб уникнути в’ялості верхніх брів.
3. Вправи для контуру рота
Оскільки шкіра навколо рота тонша за інші частини тіла, нормально, що вона погіршується через відсутність догляду та фізичних вправ. Наступні вправи допоможуть вам уникнути в’ялості в цій області.
За допомогою цього дуже простого заняття можна природним чином тонізувати, доповнюючи дію кремів проти зморшок.
Як зробити ?
- Перебільшено відкрийте рот, повністю закрийте його і зробіть 10 повторень.
- Голосно вимовляйте голосні з чітким виразом, тобто якомога більше відкриваючи рот. Повторити 10 разів і відпочити.
4. Вправа для чола
Виразні лінії, що утворюються на лобі, можна мінімізувати та запобігти простими фізичними вправами щодня.
Як зробити ?
- Покладіть обидві руки на лоб долонями, що дивляться всередину, і витягніть шкіру назовні, ніби ви підмітали лоб.
- Розслабте шкіру, відпочиньте 10 секунд і повторіть до 15 разів.
5. Вправи на шию, щоб уникнути в’ялості
Шкіра на шиї тонка і часто є тією частиною, якою ми найбільше нехтуємо у своїй щоденній рутині краси.
Щоб привести його в тонус і уникнути передчасних зморшок, практикуйте наступну гімнастику для обличчя.
Як зробити ?
- Прямим поглядом покладіть кінчики пальців на нижню частину шиї і погладьте шкіру вперед і назад, відкинувши голову назад.
- Рухайте головою вперед і назад, повторюючи від 6 до 8 разів.
6. Вправляйтеся, щоб уникнути опущення повік
Опущені повіки та брови роблять обличчя драматичним, постарілим і втомленим.
Ця проста вправа допомагає запобігти в’ялості та допомагає вашим повікам виглядати краще з часом.
Як зробити ?
- Покладіть вказівний палець під кожне око, вказуючи на ніс.
- Сховайте зуби губами і починайте швидко моргати, дивлячись у стелю.
- Повторіть це 3 рази, протягом 30 секунд.
7. Вправа для подвійного підборіддя
Якщо ви працюєте на подвійному підборідді, ви запобігнете його збільшенню через жир та запалення, а значить, уникнете в’ялості.
Як зробити ?
- Прийміть вертикальну позу, стоячи або сидячи у вертикальному кріслі.
- Відсуньте голову назад, тримайте погляд вгору і змусьте рот рухатися так, ніби щось жуєте.
- Виконайте 15 повторень.
Як доповнення до цих вправ, не забувайте підтримувати гідратацію, споживаючи воду та корисні напої.
Уникайте надмірного впливу сонця та таких звичок, як алкоголь та куріння. Також пам’ятайте про нанесення кремів !