Вправи, які допоможуть вам позбутися подвійного підборіддя спортивної свободи
Петре Добреску, середа, 13 травня 2015 р., 11:46. Останнє оновлення в неділю, 17 травня 2015 р., 11:29
Подвійне підборіддя непривабливо і дратує, але позбутися від нього не так складно, як можна подумати. Ось кілька вправ, які ви можете зробити для його усунення.
З часом шкіра більше не має колагену і втрачає свою еластичність, тому вона починає відходити навколо шиї та підборіддя. Процес починається приблизно у віці 20 років, а вплив сонячних променів, куріння та недостатня поживна дієта прискорюють деградацію шкіри, повідомляє livestrong.com. Якщо ви хочете позбутися подвійного підборіддя, вам потрібно привести м’язи в тонус на шиї.
Вправа 1
Сядьте, випрямивши спину і опустивши плечі, потім трохи опустіть голову назад, щоб дивитись на стелю. У такому положенні притисніть мовою стелю рота і опустіть голову якомога далі, щоб торкнутися підборіддям грудей. Розслабте мову і поверніть його у вихідне положення, потім зробіть цей рух 20 разів, на дві половини.
Вправа 2
Опустіть рот якомога далі, щоб виглядати набряклим, і торкайтеся підборіддя одним пальцем. Ви повинні відчувати зморшкуватість і зморшкуватість шкіри. Затримайтеся в цьому положенні на секунду, потім опустіть голову якомога далі, щоб торкнутися підборіддям грудей. Переконайтеся, що ваш рот все ще в набряклому положенні. Затримайтеся в цьому положенні ще секунду, потім розслабтеся і поверніться у вихідне положення. Зробіть цей рух 20 разів у два раунди.
Вправа 3
Сядьте, випрямивши спину і злегка опустивши плечі, потім покладіть голову на спину, щоб ви бачили стелю. Закрийте рот, але тримайте губи розслабленими. Відкрийте рот у формі "О" і затримайтеся в цьому положенні 20 секунд. Ви повинні відчути скорочення з обох боків шиї. Розслабте рот і опустіть чоловіка так, щоб він торкнувся грудей, а потім поверніть його у початкове положення. Зробіть цей рух 10 разів у два раунди.