Вправи, які споживають найбільше калорій, пропускаючи мотузку та тхеквондо
Фахівці англійської клініки виконали верх вправ, які спалюють найбільшу кількість калорій. Виходячи з бажання людей розслаблююче позбутися зайвих кілограмів, лікарі обрали заняття, які не є стресовими для тих, хто ними займається.
Спорт приносить багато користі для здоров'я, але більшу частину часу він практикується для підтримки приємного зовнішнього вигляду. Фахівці з британської клініки провели дослідження кількості спалених калорій під час найпопулярніших способів фізичних вправ, зробивши топ спорту, який допомагає нам позбутися зайвих кілограмів, пише businessinsider.com.
Кочення
548 калорій/годину. Цей розрахунок призначений для тих, хто ходить із середньою швидкістю, у розслабленому стилі. Спортсмени, які досягли максимальних швидкостей, спалять ще більше калорій
Баскетбол
Баскетбол - це розслаблюючий спосіб позбутися від споживаних протягом дня калорій. Практикуючи цю гру, ви можете споживати приблизно 584 калорій на годину.
Теніс
Як і катання на роликах або баскетболі, теніс є дуже ефективним видом спалювання жиру. Таким чином ви можете втратити 584 калорій/годину.
твердження
Це один з улюблених методів людей, які хочуть схуднути. Таким чином ви можете спалити 606 калорій/годину.
Підйом по сходах
Підйом по сходах швидким темпом може допомогти спалити 657 калорій на годину. Крім того, це можна практикувати щовечора, повернувшись додому, без необхідності йти в парк або тренажерний зал.
плавання
Ви можете спалити калорії набагато швидше, коли пройдете кілька кругів у басейні. Плавання потребує калорійності близько 715 калорій/годину.
Тхеквондо
Тхеквондо - це корейське бойове мистецтво, яке характеризується головним чином високими ударами. Практикуючі споживають приблизно 752 калорії на годину.
Скакалка
Це може нагадати вам про дитинство, коли ви граєте за блоком із сусідами. Раніше ви робили це для розваги, тепер це може допомогти вам спалити 861 калорію на годину.
На думку дослідників, показники варіюються залежно від ваги, статі, віку та інших факторів.