Вправи на біль у попереку та розтяжки для полегшення болю - Doctissimo

Біль у попереку: деякі вправи для його зняття

Біль у попереку локалізується в попереку і може бути дуже інвалідизуючою. Хронічні або випадкові, ось кілька простих вправ, які потрібно робити вдома, щоб полегшити їх.

Біль у попереку називається «біль у попереку», оскільки вона локалізована на рівні 5 поперекових хребців, навіть крижової кістки. Вони можуть бути:

• Хронічний (грижа диска);
• Пунктуальний (люмбаго).

У будь-якому випадку вони є завжди дуже відключення. Якщо вас турбують ці болі, кілька прості вправи та розтяжки може допомогти полегшити їх.

Увага: біль у попереку є ознакою проблема з хребтом або дещо навколишні тканини (м’язи або нерви).

Важливо зверніться до фахівця який проаналізує точне походження болю та призначить відповідне лікування (ліки, фізіотерапія та ін.). Запропоновані вправи можуть бути доповненням для тимчасового зняття занадто наявного болю або запобігання його повторному виникненню. Рекомендується ніколи не змушувати і не зупиняти їх, якщо вони викликають додатковий біль.

Loanne Jeunet, Violaine Badie

Наш файл, щоб дізнатись більше:

Обговоріть це на наших форумах:

---