Вправи на запаморочення

відкритими закритими

1. Пройдіться туди-сюди по кімнаті (із відкритими та закритими очима)

2. Встаньте на одну ногу (спочатку з відкритими, потім із закритими очима)

Подальші вправи:


- Баланс на лінії. Як вперед, так і назад. З відкритими і закритими очима.


- Спробуйте балансувати вздовж лінії, стоячи на носках.


- Знову балансуйте по лінії. Спробуйте підняти коліна якомога вище (ходіння лелеки)


- Баланс через лінію. Киньте м’яч вище висоти голови і впіймайте його знову.


- Баланс через лінію. При цьому відбивайте м’яч від лінії правою та лівою руками.

Вправи партнера:


- Партнер тримає вас за плече ззаду. Твої очі закриті. Ваш партнер безпечно проведе вас по кімнаті і часто запитує, в якому напрямку ви зараз знаходитесь (наприклад, до дверей, до вікна, до картини).


- Тепер у вашого партнера є додаткові завдання, наприклад, «Остерігайся бордюру», «Зроби великий крок через калюжу», «Качи голову, гілка на шляху».


- Ви спиною до партнера. Він тримає м’яч і кличе вас на ім’я. Ви швидко обертаєтесь і ловите кинутий м’яч.Іноді праворуч, іноді ліворуч, іноді вгору, іноді вниз.

Особливо корисно:
Гра в настільний теніс особливо підходить для подолання запаморочення.

Готово. Якщо ви освоїли всі вправи безпечно, запаморочення навряд чи викличе у вас проблем.
Якщо вам довелося припинити вправи раніше: не хвилюйтеся! Будь-ласка спробуйте пізніше!
Привчання до запаморочення може зайняти деякий час!