Вправи не збільшують бажання їсти, як показують результати дослідження - архід
Наукові дані вже показали, що фізичні вправи є одним з найкращих способів боротьби із зайвою вагою та ожирінням Зараз міжнародна група дослідників показала, що така практика не збільшує бажання їсти.
Робота, в якій брали участь дослідники з факультету фізичної активності та спортивних наук Мадридського політехнічного університету (УПМ), дозволила нам проаналізувати вплив фізичних вправ на споживання калорій і як вони можуть допомогти вирішити проблеми, спричинені надмірною вагою та ожирінням, модулюючи дієту.
Як фізичні вправи впливають на ваш раціон? Це змушує вас почуватись більш голодними і спалювати більше калорій? Чи має людина перевагу до певних продуктів харчування перед іншими?
Ці питання порушували дослідники з Лабораторії дослідницької групи фізіологічних вправ (LFE Research Group) факультету фізичної активності та спорту при UPM брав участь у дослідженні PRONAF (Дієтичні та вправи для лікування ожиріння), одна з найбільших у своєму роді на сьогоднішній день.
Робота дослідників UPM була зосереджена на аналізі чи може певний тип вправ сприяти кращому дотриманню призначеної дієти, Підвищена мотивація їсти, їсти здоровіше або вносити серйозні зміни у склад тіла у людей із надмірною вагою та ожирінням.
Ожиріння - це проблема охорони здоров'я, яка пов'язана з численними факторами ризику серцево-судинних захворювань та супутніх захворюваньзгадувала дослідницю Ана Белен Пейнадо, яка зауважила, що кілька досліджень допомогли перевірити, чи можуть фізичні вправи модулювати споживання їжі та регулювати апетит. загальна калорійність і склад самої дієти.
“Однак, тип вправ, які можуть спричинити серйозні фізіологічні та поведінкові зміни, пов’язані з харчовою поведінкою та прийомом їжі, досі незрозуміло ", - пояснив дослідник у примітці, опублікованій сьогодні університетом.
Цей взаємозв'язок був вивчений дослідниками, які взяли вибірку з 300 людей та проаналізували понад 2500 змінних.
Отримані в даний час результати не показали значного впливу типу фізичних вправ на споживання енергії, вибір макроелементів або зміни складу тіла.
Так, вони перевірили Люди, які більше тренувались, збільшили споживання білка, що є позитивнимОскільки збільшення щоденної фізичної активності вимагає більшого споживання білка, і ці люди спонтанно допоможуть задовольнити ці потреби.
Вони також виявили, що сила, аеробіка або їх поєднання не змушували людей з надмірною вагою більше споживати Люди, які починають довготривалу програму вправ, не збільшують витрати енергії компенсаційно.
У дослідженні також взяли участь Міждисциплінарний центр вивчення людської діяльності (CIPER) у Лісабоні, Науково-дослідний інститут Університетської лікарні Ла-Пас (IdiPAZ) та Університетська лікарня Маркеса де Вальдецилла в Сантандері. Результати були опубліковані в журналі поживних речовин.