Вправи проти дискомфорту при сидінні - посібник зі здоров’я сідниць
Вправи проти дискомфорту при сидінні
Наша зона відпочинку - одна з найбільш чутливих областей тіла. Причину типових скарг зазвичай можна швидко з’ясувати, але їх вирішення займає більше часу. Мало хто з велосипедистів вперше знаходить ідеальне сідло.
Сидіння - це не просто сидіння: наші сідниці цілими днями почуваються як вдома на офісному кріслі, але в кінці дня ми крутимо педалі лише одну годину, поки сідниці не болять, незважаючи на високотехнологічне сідло. Що робить різницю "Хоча вагу в основному несуть великі м’язи та сполучна тканина на сідницях і стегнах, сидячи у повсякденному житті, тиск під час їзди на велосипеді концентрується на декількох квадратних сантиметрах чутливих м’яких тканин", - говорить доктор Штефан Стаудте, уролог, велосипедист та фахівець спортивної медицини з Мюнхена. Цей чутливий регіон нашого тіла, природно, служить, серед іншого, для отримання задоволення та сприяння розмноженню. Він не призначений для постійного тиску та тертя під час велосипедної подорожі.
Тим не менше, проблеми з сидінням не є автоматично частиною їзди на велосипеді. Постраждалі повинні бути уважними до сигналів свого тіла під час екскурсії. "Чим точніше велосипедисти локалізують та описують свої скарги, тим простіше знайти індивідуальні рішення", - каже доктор. Стадте, який організував щотижневу спеціальну годину консультацій для велосипедистів, які мають проблеми з сидінням.