Red Bull ріже вам крила - СИНЕРГІЯ ХАРЧУВАННЯ - Харчування та здоров’я
Поділитися дописом "Red Bull ріже твої крила"
Red Bull - це напій для екстремальних видів спорту, для підлітків та дорослих, які хочуть підсилити себе в будь-який час доби, той, який ввечері змішують з алкоголем для посилення ефекту, або той, який ви використовуєте в надії на підвищення фізичної чи інтелектуальної працездатності. Вони є скрізь: у супермаркетах, міні-маркетах, у барах та нічних клубах, фаст-фудах та торгових автоматах. Але також у різних формах: можна, гель або концентрат у маленькій пляшці. Red Bull - це величезний, добре складений маркетинг, який обіцяє вам "крила для польоту".
Більшість досліджень є формальними! Велике споживання Red Bull або інших видів енергетичних напоїв, що продаються на ринку, шкодить вашому здоров’ю. Дійсно, ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) заявляє, що основними симптомами, які спостерігаються, є по суті: серцево-судинна (відчуття пригніченості або біль у грудях, тахікардія, гіпертонія, ритм, що піднімається до зупинки серця ...), психо - поведінкові або неврологічні (дратівливість, нервозність, тривожність, навіть напади паніки, галюцинації, епілепсія).
Тож повернімось на Землю і подивимось на зміст, перш ніж впасти згори.
Щоб знати більше
Що ми знаходимо в Red Bull ?
В основному це таурин, кофеїн та глюкуронолактон. Ці три інгредієнти природним чином містяться в деяких продуктах нашого щоденного раціону. Кофеїн є найбільш відомим: його можна знайти, наприклад, у каві, чаї або навіть темному шоколаді. Таурин - це похідне амінокислоти, природним чином присутнє і синтезоване в організмі. Він бере участь у серцевих та м’язових функціях та бере участь у травленні. Глюкуронолактон - хімічний компонент, який природним чином виробляється в печінці людини шляхом метаболізму глюкози. Він також використовується в їжу.
У наш час ми знаємо, як синтетично розмножуватись у вигляді порошку таурин та глюкуронолактон. Це відбувається в Китаї…. Інша проблема полягає в тому, що ці три інгредієнти містяться у занадто великих кількостях у балонці Red Bull. Саме ця передозування катастрофічно впливає на здоров’я ... Наприклад, згідно з висновком AFSSA, споживання двох банок на день забезпечує дозу таурину в 2000 мг, тобто в 10 разів більшу, ніж добова доза, що забезпечується їжею . Останній рідко перевищує 200 мг на добу. Глюкуронолактон має репутацію боротьби з втомлюваністю та відчуття благополуччя: саме тому він присутній у Red Bull. Однак при такій високій дозі, яка міститься в енергетичних напоях, настійно рекомендується ниркова токсичність.
Досить незначні ефекти
Споживання Red Bull:
Висновок
Уникайте споживання Red Bull та інших енергетичних напоїв. Здоровий спосіб життя, що складається із здорової та збалансованої дієти, достатньо годин сну (в ідеалі 8 годин) та регулярних фізичних навантажень (принаймні 3 години на тиждень) змусить вас почувати себе краще, в хорошому настрої. Так ви відчуєте, як виростають ваші крила !
Вплив енергетичного напою Red Bull на серцево-судинну та ниркову функції. Ragsdale FR1, Gronli TD, Batool N, Haight N, Mehaffey A, McMahon EC, Nalli TW, Mannello CM, Sell CJ, McCann PJ, Kastello GM, Hooks T, Wilson T. Амінокислоти. Квітень 2010 р .; 38 (4): 1193-200. doi: 10.1007/s00726-009-0330-z. Epub 2009 4 серпня.
Серцево-та цереброваскулярні реакції на енергетичний напій Red Bull у молодих людей: рандомізоване перехресне дослідження. Grasser EK1, Yepuri G, Dulloo AG, Montani JP. Eur J Nutr. 2014 жовтня; 53 (7): 1561-71. doi: 10.1007/s00394-014-0661-8. Epub 2014 29 січня.
Енергетичні напої: зміст та безпека. Джон П. Хіггінс, доктор медичних наук, MPhil, Трой Д. Таттл, штат Міссісі, та Крістофер Л. Хіггінс, BHMS (ExSc). Mayo Clin Proc. 2010 листопад; 85 (11): 1033–1041. doi: 10.4065/mcp.2010.0381 PMCID: PMC2966367.
Позитивний вплив енергетичного напою Red Bull® на ефективність водіння під час тривалої їзди. Метс MA1, Ketzer S, Blom C, ван Гервен MH, ван Willigenburg GM, Olivier B, Verster JC. Психофармакологія (Берл). 2011 квітня; 214 (3): 737-45. doi: 10.1007/s00213-010-2078-2. Epub 2010 10 листопада.
Вплив енергетичних напоїв на здоров'я дітей, підлітків та молодих дорослих. Сара М. Сейферт, доктор біологічних наук, Джудіт Л. Шахтер, доктор медицини, Євген Р. Гершорін, доктор медицини та Стівен Е. Ліпшульц. Педіатрія. 2011 бер; 127 (3): 511-528. Опубліковано в Інтернеті 2011 р. 14 лютого. Doi: 10.1542/peds.2009-3592 PMCID: PMC3065144.
Енергетичні напої: психологічний вплив та вплив на самопочуття та якість життя. Waguih Вільям Ісхак, доктор медичних наук, FAPA, автор-кореспондент Chio Ugochukwu, доктор медичних наук, Кара Багот, доктор медичних наук, Девід Халилі, доктор медичних наук, та Крістін Закі, доктор медичних наук.
Поділитися дописом "Red Bull ріже твої крила"