Вправи з пілатесу Перелік вправ відповідно до вашого рівня
Вправи пілатесу доступні кожному, залежно від вашого рівня. Дійсно, деякі вправи важче виконувати та освоювати, ніж інші.
Ми класифікували вправи відповідно до рівня необхідної практики:
- Фундаментальне: для початківців, людей похилого віку, людей з травмами
- Середній: для тих, хто займається пілатесом кілька місяців
- Експерт: орієнтована на тих, хто практикує метод протягом декількох років з хорошим фізичним станом, спортсменів та спортсменів
Назви вправ подані англійською мовою, оскільки правильніше використовувати англійську номенклатуру: Джозеф Пілатес розробив свою методику цією мовою, і пілатес зараз практикується на міжнародному рівні кілька мільйонів людей у світі, представляється важливим використовувати загальну термінологію.