Вранці я беру ложку олії, але не ковтаю - Alternatif Bien-être
Шановний читачу,
Останні кілька місяців я практикую природну ополіскувач для рота олією.
Це ритуал традиційної індійської медицини: Гандуш.
Спочатку це трохи дивно, і мокрота, яка виходить, не є красивою, оскільки вона містить залишки з рота напередодні.
Принцип простий: щоранку натщесерце, ви кладете еквівалент столової ложки рослинного масла в рот, купаєтеся кілька хвилин, а потім виплюнете.
Але справа в цьому. Цей ранковий ритуал позбавляє від токсинів, накопичених за ніч.
Користуючись нагодою, я кажу вам, що не рекомендується ковтати склянку води або гарячого лимонного соку, коли встаєте з ліжка: ви забиваєте всі ці нічні залишки в горло.
Користь для рота та не тільки
Практика Гандуша, навпаки:
- зміцнює зуби;
- дає краще дихання;
- зменшує запалення ясен;
- зменшує ризик виникнення порожнин;
- і блокує розвиток зубних відкладень.
Багато моїх читачів свідчать про те, що вони є покращили проблеми з розхитуванням зубів та вилікували гнійники та афти завдяки цьому.
Вони також отримують ефект гармонізації та очищення.
Зі свого боку, ця масляна ополіскувач для рота дає мені енергію !
Я відчуваю, що можу Почніть свій день на здоровій основі.
Основними перевагами залишається боротьба із зубним нальотом і зниження ризику захворювань, розвиток яких залежить від того, що відбувається в роті.
Від кровоточивості ясен до інфаркту
Мій рот, як і ваш, кишить бактеріями.
Деякі корисні для вашого здоров’я, інші є «патогенними» (вони можуть викликати захворювання).
Вони купаються в слині і можуть легко колонізувати стравохід, а потім решту травного тракту.
Але вони також можуть забруднити ваше тіло, не проходячи через живіт.
Просто мати трохи запалених ясен і зубного каменю. Якщо на зубах занадто багато зубного каменю, це створює невеликі кишені навколо коренів зубів, недоступні для зубної щітки.
Ми називаємо це люками, відкритими все тіло пародонтоз. Вони дозволяють бактерії, щоб потрапити у вашу кров і обійдіть своє тіло, вирішивши оселитися там, де їм добре ... тобто, де у вас є слабкість !
Тому пародонтоз викликає підвищений ризик ожиріння, діабету, хвороби Паркінсона і навіть інфаркту міокарда [1] !
Практика Gandouch покращує очищення від цих бактерій і запобігає пародонтиту.
Ця бактерія здатна мігрувати з рота в мозок !
До цього питання слід поставитися дуже серйозно.
Нещодавно стало відомо, що порожнина рота бактерія під назвою Porphyromonas gingivalis може бути причиною жахливих ланцюгових реакцій.
Їй стає комфортно при найменшому запаленні ясен, може спричинити рак[2] (з рота та травної системи) і може навіть зіграти певну роль у виникненні хвороби Альцгеймера.
Кілька місяців тому дослідники виявили в мозку померлих хворих на Альцгеймера наявність токсичних речовин, що виділяються цією бактерією [3].
Це відкриття підтверджує це апріорне неймовірне явище: у вас підвищений ризик розвитку деменції (хвороби Альцгеймера, Паркінсона та ін.), якщо у вас пародонтит.
Хімічні засоби для полоскання рота: дуже погана ідея
Рішення цього здається простим: хороша гігієна порожнини рота.
На жаль, це ускладнює погана зубна паста на ринку та вибір неправильної зубної щітки.
Наприклад, занадто жорстка зубна щітка може знекровити ясна і погіршити проблему, дозволяючи бактеріям проходити через бар’єр рота.
Але перш за все я хотів би застерегти вас від цього ополіскувачі для рота, які продаються вам у супермаркетах або аптеках.
Дослідження, проведене дослідниками Гарварда в 2017 році, показало, що регулярне використання цих ополіскувачів для порожнини рота знищує «хороші» бактерії в нашому роті [4], особливо тих, які виробляють оксид азоту [5].
Насправді це так, ніби проїжджаєш ваша ротова флора з кархером ! Антибактеріальні засоби в хімічних розчинах не розрізняють хороших і поганих бактерій !
Результат: люди, які практикують полоскання рота двічі на день (вранці та ввечері), бачать, що ризик розвитку діабету зростає на 55% за три роки.[6] !
Ось правильний спосіб це зробити
Практикуючи Гандуша, у вас не виникає цих проблем. Навпаки, ви покращуєте гігієну порожнини рота, не пошкоджуючи рота.
Ось як зробити «хорошого» Гандуша.
Олія:
Це має бути рослинне масло. Одні рекомендують кокосове масло (яке тане в роті), інші соняшникова олія.
Зі свого боку, я віддаю перевагу кунжутній олії.
Найкраща порада, яку я можу вам дати ... - спробувати ту, яка вам найбільше подобається (смак).
У всіх випадках необхідно використовувати масло "першого холодного віджиму": воно, таким чином, зможе краще піклуватися про токсини рота.
Як довго ?
Ваш ґандуш повинен тривати п’ять хвилин. Ви можете пройти до двадцяти хвилин, але це нудно. Більш довго, це більше не приносить ніякої користі для здоров'я.
Як? 'Або' Що ?
Важливо практикувати Гандуш натщесерце. Збовтайте масло в рот, щоб воно потрапило по зубах, під ясна тощо. Потренуйтеся в одному-двох полосканнях, а потім виплюньте його через кілька хвилин. Мій друг, натуропат Томас Ул, рекомендує робити це під час душу: ви приймаєте масло раніше, виплюнувши його, коли виходите, ви "забуваєте", що воно там є, і ви даремно не витрачаєте час.
Чи можемо ми збагатити олію ?
Так що так, ви можете додати рослинне масло ефірні масла. Додаючи відповідно 1 краплю ефірної олії м’яти перцевої, олії тропічного базиліка та лаванди, ви розвиваєте антиінфекційний та антибактеріальний потенціал суміші.
Ви також можете додати краплю ефірної олії фрагонії та/або чайного дерева у випадку вже виявленого запалення ясен або виразки; та ефірне масло благородного лавра на випадок простого болю.
Куди плюнути ?
Важливо: не плювати в труби, це може забити їх через деякий час. Найекологічнішим було б плювати у свій сад, якщо він є, або в щільну паперову тканину, яку потім викидати у смітник.
Чи це насправді ефективно ?
Я не можу дати вам "сертифікат" на зменшення всіх захворювань завдяки практиці Гандуша !
Але дослідження 2016 року порівняло ефекти 10-хвилинного ганду з кокосовою олією та ефектів однохвилинного полоскання хлоргексидином, найпоширенішою бактерицидною речовиною в хімічних ополіскувачах для полоскання рота.
Дослідники відзначили, що ефективність була точно такою ж у зменшенні кількості бактерій Streptococcus mutans, які є основною причиною карієсу зубів [7].
- хлоргексидин може сприяти розвитку раку рота або горла і навіть інсульту та серцевих захворювань;
- хімічні розчини мають такий "ефект Керхера", про який я вже вам розповідав, драматичний для ваших добрих бактерій.
Отже, "немає фотографії": гандук виграє опущені руки.
Знайте, що я також читав, що ви можете боротися з тонзилітом гандусом, завдяки очищенню мигдалин, яке це дозволяє.
Кожного ранку ?
Якщо у вас мало часу і спокою вранці (наприклад, маленькі діти бігають навколо вас), робити 5-хвилинний щур може здатися приголомшливим.
Я це уявляю, маючи 3 дітей ...
Хороша новина в тому не потрібно робити це щоранку протягом усього року.
Почніть з трьох тижнів поспіль.
Тоді, якщо вам сподобалось або що ви відчуваєте потребу, робити лікування протягом декількох тижнів.
Але, вже спробуй. Ви побачите, як почуваєтесь відразу після, і особливо через кілька днів.
Напишіть мені, щоб розповісти про свій досвід !
Джерело:
[1] Xu (F.) та Lu (B.), “Проспективна асоціація захворювань пародонту з серцево-судинною та смертністю від усіх випадків: подальше дослідження NHANES III”, Атеросклероз, жовтень 2011 р., Https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/21831372
[2] Олсен (І.) та Йілмаз (Ö), “Можлива роль Porphyromonas gingivalis у ракових захворюваннях шлунково-кишкового тракту”, Journal of Oral Microbiology, 2019, 11: 1, DOI: 10.1080/20002297.2018.1563410
[3] Доміні (S.) та співавт., „Porphyromonas gingivalis у мозку хвороби Альцгеймера: докази причинно-наслідкового зв’язку та лікування інгібіторами малих молекул“, Science Advances, 23 січня 2019 р., Вип. 5, № 1, eaau3333, https://advances.sciencemag.org/content/5/1/eaau3333
[4] Джошіпура (К.) та ін., “Безрецептурне використання рідини для полоскання рота та ризик переддіабету/діабету”, вип. 71, грудень 2017 року, сторінки 14-20, https://doi.org/10.1016/j.niox.2017.09.004
[5] Оксид азоту (або оксид азоту) - це молекула, що виробляється в різних частинах нашого тіла для знищення хвороботворних бактерій. Він має інші якості: полегшує процес запам'ятовування (це нейромедіатор), збільшує кровотік і бореться з агрегацією тромбоцитів.