Врівноваження чакри 5 простих вправ від тибетських ченців Happy Heart
тому що ви хочете жити на повну силу
Тибетські ченці знали секрети довголіття, здоров'я та життєвих сил протягом тисячоліть. Їхня віра базується на 7 чакрах - енергетичних центрах тіла, які забезпечують наше здоров’я та відновлюють молодість. Зцілення відбувається зсередини (самовилікування), і розум відіграє важливу роль у цьому процесі. Будь-яка закупорка чакри викликає захворювання сусідніх або відповідних органів в організмі.
Одним із тибетських методів зцілення та балансування є звукова терапія, але не будь-який звук. Йдеться про звуки, що видаються їх спеціальними чашами, які при дотику видають різні звуки, які мають силу відкривати чакри і допомагати в процесі балансування. Приклад таких звуків ми маємо на записі нижче. Бажано слухати принаймні кілька хвилин на день звуки, що видаються цими чашами, коли ми відпочиваємо.
Однак сьогодні я хочу зосередитись на 5 відомих рухах тибетців, які мають силу підтримувати нас здоровими та збалансувати нашу енергію. Кожна з вправ має 21 повторення, але можна почати з меншої кількості, якщо вам здається складною і не змушувати себе, а поступово збільшувати їх кількість. Ідеально зробити ці вправи щоденною звичкою.
Так повинна виглядати програма балансування енергії чакр. Але для того, щоб краще зрозуміти його значення та роль у нашому здоров’ї, давайте обговоримо 5 рухів по черзі.
Вправа 1 - уповільнює старіння та збільшує енергію
Швидкість, з якою ми обертаємось, є запорукою бадьорого здоров'я. Якщо ви до цього не звикли, почніть лише з 2-3 обертів у перший день, щоб не запаморочитися, потім поступово збільшуйте їх кількість, поки не досягнете 21 оберту за годинниковою стрілкою.
Перша вправа приводить у гармонію всі 7 чакр, розподіляє чисту енергію до ендокринної системи, а отже, і до всіх процесів в організмі, що сприяє освіженню та омолодженню організму.
Ця вправа є ключем до відновлення організму до оптимального стану функціонування.
Вправа 2 - викликає життєвий тонус і силу
Ця вправа діє на чакру сонячного сплетення, яка є центром життєвих сил і бадьорості. Він регулює роботу підшлункової залози та органів травної системи, а отже, допомагає усунути проблеми з травленням, діабет та коливання артеріального тиску. Це також зміцнює м’язи живота.
Вправа 3 - приносить радість і гнучкість
Ця вправа підживлює шийну чакру, яка активізує роботу гіпофіза та щитовидної залози. Гармонізація цих важливих залоз регулює обмін речовин, контролює баланс води в організмі, контролюючи реабсорбцію води нирками, оптимізує роботу статевих органів.
На емоційному рівні це дає вам відчуття безмежного щастя і свободи, що допомагає нашим здібностям процвітати. Це також зменшує тривожність і пригнічений страх.
Вправи також зміцнюють хребет і роблять його більш гнучким.
Вправа 4 - спонукає до ясності, розвитку
Четверта вправа діє на крижову чакру, пов’язану з репродуктивними органами. Він активує область тазу і низ живота, а отже, пробуджує сексуальну енергію та загальний стан задоволення. Одночасно це зміцнює нашу поперек.
Коли ця чакра гармонізована і знаходиться в рівновазі, це дає нам ясність і допомагає нам розвивати сильну особистість, а також усувати наші дефекти та негативні сторони, що блокують наш розвиток.
Вправа 5 - тонізує тіло і приносить спокій
П’ята вправа зміцнює все тіло і тонізує його. Положення допомагає нам розтягнути плечі, ноги, хребет і все тіло. Це дає нам силу у всьому тілі, але особливо в руках і ногах. Знімає втому і омолоджує організм, одночасно зміцнюючи імунітет, покращуючи травлення і приплив крові до пазух.
Це також заспокоює розум і живить дух.
У цьому відео ви бачите ще одне пояснення цих тибетських ритуалів зцілення та балансування енергії.
Ці вправи підходять для всіх, будь-якого віку та фізичного стану та мають надзвичайну користь для нашого здоров’я. Візьміть це за звичку, незалежно від того, чи робите ви інші вправи. З часом все ваше тіло повинно функціонувати більш гармонійно і завжди залишатися здоровим.