VS; дорівнює n; не є дієтою, c; є LIFESTYLE Nutrition Vence, швидко схуднути, добре схуднути
Щоб змінити своє тіло назавжди, ви змінюєте речі ... назавжди !
Тому що я можу вас запевнити, що ЕКСТРЕМНІ ДІЄТИ НЕ РОБОТАЮТЬ! Ні, не довгостроково.
Дозвольте пояснити: коли ви раптом переходите зі звичного раціону на вкрай обмежувальний, ви худнете.
Так, добре. Навіть швидко. Ми втрачаємо багато м’язів.
І коли ви відновлюєте свою дієту від раніше, ви отримуєте принаймні однакову вагу, за винятком цієї втрачені м’язи заміняться жиром. Це спотворює показник, оскільки відсоток жиру в організмі збільшився. Мимохідь ми атакували його нирки та печінку і заохочували наш організм зберігати резерви для наступного "голоду".
Це добре відома пастка, відповідальна за ефект йойо.
Тим не менше, є так багато людей, які все ще пробують ці модні дієти, якщо не багато, для швидкої, кардинальної, чудодійної зміни. !
Тіло, яке ми маємо, є результатом нашого способу життя (на генетичній основі наших батьків). Тож, щоб змінити це, ми адаптуємо спосіб:
- їсти: знайти максимально збалансовану дієту, але перш за все пристосовану до вас та вашого життя, отримати поради та подальші спостереження на тривалий термін
- рухатися: відповідно до ваших можливостей та бажань, наскільки це можливо
- вибирайте свої пріоритети: наприклад, виберіть спорт замість серії, придбання велосипеда для цього нового взуття, яке є занадто гарним, виберіть платити няні за відвідування курсу карате/танців, хороші овочі для улюблених чіпсів ... о, є вибір.
- розпоряджатися своїм часом: замість ВИЗНАЧЕННЯ часу на тренування чи готування, ми СТВОРЮЄМО цей час. Тут ми знаходимо управління пріоритетами, завжди є рішення або, принаймні, компроміси !
Завжди пам’ятайте про свою мету та мотивацію, знаходьте необхідний час і ТВОЄ МІСЕ ТІЛО ... назавжди.