VS; скоро там; влітку та на дієтах, Дукан повертається до Росії; напад
Великий весняний каштан повертається і навіть серед людей зараз. Цього літа ми збираємось вечірити в Греції у клубі відпусток, не бажаючи змушувати себе затягувати живіт цілий день. Звичайно, я не маю багато чого втрачати, але, як і всі зими, я відпускаю себе.
Два роки тому, після того, як я перестав палити (хахум), набрав 10 кілограмів. Я два місяці сидів на дієті Дюкана, і це справді спрацювало. Тоді я був обережний, але я занадто люблю картоплю, щоб тримати мене на рівні ідеальної ваги.
Молодці для мене, бо з минулої суботи я знову напав на режим Дукана. Чесно кажучи, я не пам’ятав, як важко було. Мені важко насолоджуватися смачними 0% -ними стравами з сиру чи смачними млинцями, як написано в цій чортовій кулінарній книзі.
Вдома це більше суха курка, м’ясо гризон та яйця, зварені круто. Треба визнати, що воно досить п’яне і неприємне.
Єдине, що мене радує - це тартар з стейків без кетчупу, але смаженого на сковороді. Також є яйця на снігу з цукром без цукру та без заварного крему.
У цьому проблема цієї дієти, якщо ви не дуже креативні і не маєте кардону, вона досить повторювана і нудна.
Справжнім плюсом цієї дієти є те, що вона діє дуже швидко і дуже добре. З суботи я схудла на 2,8 кг (5 днів).
Щовечора я не в піднесеному настрої, але щоранку мене дивує втрата ваги на моїх вагах, і це мотивує мене на день.
Зверніть увагу, що для тих, у кого є iPhone, існує чудовий безкоштовний додаток для дотримання дієти: цільова вага. Вона дійсно молодець, вона робить статистику, і ми можемо прослідкувати за її кривою.
Коли я трохи обдуваюся в обідній час, я спостерігаю, як моя крива ваги різко падає, і ковтаю новий шматок сухої курки, не задаючи зайвих питань.
Інакше серед простих страв та сумісних з дієтою Дюкана є також чилі Кон Карне без квасолі.
Ці вихідні можуть бути дещо складнішими, тому що у нас є друзі, які приїжджають провести три дні вдома, нам доведеться розібратися з кухнею та моїм розчаруванням.
Якщо у вас є ідеї для білкових страв, мені цікаво.
Вперед, я поставив собі 5 фунтів схуднення, щоб цього літа бути на вершині пляжу.
Якщо все піде добре, я закінчу свою дієту наступного тижня (я прагну до ваги 77 кг), а потім переходжу на салат, і я на стадії стабілізації.
Подрібнене курча та креветки По-леді Помазане з соусом Дюкан
Втрачаючи вагу без дієти Цермати, я набрав 6 кг !
Режим Дюкана, через рік, результати
Головна "Спорт і здоров'я" Майже літо і час дієт, Дюкан знову атакує
14 коментарів
м'ясні суші? Або курячий бутерброд, замінивши хліб стейками
Отже, я почав роботу з Дуканом близько 5 тижнів тому.
Моїми двома причинами були: шоколадна плитка для моїх 30-х років (і за ідею фотографії, від якої я поступово відмовляюсь: p), і перш за все перестати пити.
Я не приховую, що я завжди занадто багато пив, і протягом 3-4 років це було небезпечно гірше.
Огляд:
Я вже не п'ю, і за 10 років я не пам'ятаю, щоб не випивав хоча б півлітра пива щодня ...
Я схуд на 5 кілограмів, встаю раніше, щоб із задоволенням приготувати сніданок, я ціную їжу набагато більше, ніж раніше, виступаю в хокеї (нормально, м’язи навантажені на 100% від захисту) і щоранку займаюся спортом.
Складне:
Дивно зовсім не ... Я божевільний від червоного м'яса та курки, я виявив 0% звичайного сиру без цукру, і я його дуже люблю, а млинець з вівсяних висівок - це мій ласун ...
Проблема:
Найскладнішим є кишечник, який пухкий, і особливо найважчим є для моєї дівчини, яка весь час повинна терпіти запах їжі (як я готую собі рибу + Сен-Жак о 01:00, запах яєць вранці) ...
Вечори з друзями менш веселі без алкоголю (без алкоголю вечірка шаленіша, ніж говорили ...), але, мабуть, потрібно трохи часу, щоб звикнути ...
Для їжі з друзями:
Я рекомендую рибу, як лосось ...
І я чув про суміш какао-брауні, сумісну з Dukan.
Успіху містер 😉
Так, ти змушуєш мене думати, що пора вже починати! Не впевнений, чи можу я дотримуватися дієти Дюкана, я помітив, що вона більше подобається чоловікам! Хоча я намагався, і це правда, що початок обнадійливий !
Перевагою є гарна погода, їсти в парку веселіше, ніж перебувати в офісі !
Бенджамін> Ви на цій дієті вже 5 тижнів? Я думав, ти вже досить худий, хіба що за останні місяці ти набираєш ваги.
Добре для алкоголю, це гарна ідея, але є й інший спосіб.
Ви змушуєте мене сміятись цим реченням: 0% звичайного та без цукру, і я це люблю, а млинець з вівсяних висівок - це мій ласун
Як би там, є люди, яким подобається, чесно кажучи, мені це огидно, і я набрид, але коли я дивлюсь на результат, я мотивований.
Успіхів вам, ми можемо повечеряти білком, коли завгодно, і як аперитив ми пригостимо себе дієтичним коксом 😉
Все одно молодець.
Луїзіана> Дієта Дюкана особливо популярна у тих, хто не любить овочі, саме тому вона популярна серед чоловіків 😉
Що стосується погоди, це правда, що це допомагає, навіть якщо на цьому тижні погода була не дуже сонячною, я все одно вийшов з офісу, щоб пообідати в парку або на причалі в Арсеналі, це особливо заважає мені бачитися зі своїми колегами. Повернути Макдональдс.
А курка вся перед його комп’ютером суха, це не радість ...
привіт, просто короткий коментар, щоб сказати тобі, що так Дукану це важко !
але деякі страви приємні, я рекомендую фаршировані помідори або тигрові сльози .... інакше ви можете зайти на сайт dukanaute.com, безліч перевірених рецептів ... вечеря друзі я перевірив це здійсненно ... вам просто потрібно зробити це день PL, і це проходить спокійно.
удачі вам, мені через два тижні, ваги показують менше 4,6 кг.
bilbo> Дякую за пораду, у мене є нова книга рецептів Дюкана, і я побачив сльози тигрів, страву, яку я люблю (ну справжню). З іншого боку, вона пропонує столову ложку коньяку, який не Мені це не здається чудовою ідеєю, коганк сповнений калорій.
В іншому випадку для любителів екзотичної кухні можна зробити ковбасу ругай:
http://www.marmiton.org/recettes/recette_rougaille-saucisse_18079.aspx
замінивши ковбасу на курку, я зробив це вчора, і це дуже добре.
Невелика попередня оцінка: за 10 днів я втратив 4,5 кг
Маленький пиріг/Шовковистий тофу-флан, рецепт PP, ви можете покласти всі бажані спеції (я поклав туди каррі + паприку) та шматки м’яса (наприклад, курку, яку я раніше повертав на сковороду з петрушкою)
Гей, Дукане, я добре знаю 😉 Я розпочав роботу у червні 2010 р. Безробіття, депресія, я настільки набрав ваги раптом, що це стало неприйнятно 😉
ну до листопада 2010 року я схудла на 12 кг. І відтоді я стабільний з точністю до + або - 1 кг. Сьогодні, наприклад, я маю - 13 кг! Я хотів би втратити ще 1 або 2, але зараз це стає важко. Сказавши це, якщо все більше не рухається, це нормально. Мій рядок правильний.
Що стосується самої дієти, то я виявив, що маю дуже сильний смак до червоного м’яса. І крім того, я зрозумів, що з тих пір я набагато менше хворів на кишки і набагато більше у формі, на відміну від того, що можна подумати. І так, фрукти та овочі, коли у вас езофагіт, це не завжди здорово! так хай живе м'ясо, і хай живуть білки! 😉
В іншому випадку для рецептів існує безліч сайтів, включаючи dukanaute, є навіть акаунт у Twitter: @Dukanaute
Насолоджуйтесь !
libellul> Я ніколи не дивився найкращого шеф-кухаря чи будь-яке реаліті-шоу, тому я можу говорити про це, але я не буду правдоподібним ... Я ніколи не чув про цього хлопчика.