Все більше і більше небажаної бездітності Як сперма залишається рухливою
Тільки одна клітина сперми може потрапити в яйцеклітину для запліднення.
(Фото: picture-альянс/dpa) ×
Тільки одна клітина сперми може потрапити в яйцеклітину для запліднення.
(Фото: picture-альянс/dpa)
Ні в якому разі не можна класти мобільний телефон до кишені брюк і радше обійтися без гоночного сідла: існує безліч порад та безліч легенд для підвищення якості сперми людини. З огляду на дефіцит дітей у Німеччині та збільшення кількості ненавмисно бездітних пар, справді існує потреба в освіті.
У Німеччині бракує дітей. Це свідчить не лише про погану сімейну політику та хороший доступ до безпечних контрацептивів, але і про збільшення кількості небажаних бездітних людей, як показує дослідження. Недостатня якість сперми є причиною бездітності приблизно в 40 відсотках випадків - і ця тенденція зростає. Тут ми пояснюємо, чи можуть люди, які хочуть стати батьками, насправді щось зробити для своєї родючості.
1. Чи справді чоловікам доводиться щось робити, щоб поліпшити якість сперми?
"Так, оскільки вже більше 20 років ми спостерігаємо, що якість сперми у чоловіків у Німеччині знижується. Це стосується кількості сперми, рухливості, виживаності тощо. Всі параметри погіршуються", - говорить професор Лотар Вайсбах, науковий директор Фонд охорони здоров’я чоловіків n-tv.de. Ці спостереження можна зробити у всіх західних промислових країнах. Здається, це зворотний бік медалі нашого сучасного способу життя. Однак поки немає точної інформації про фактичні причини. Постійне зниження якості та щільності сперми, особливо у молодих чоловіків, не є причиною мимовільної бездітності, оскільки лише одна здорова клітина сперми повинна дістатися до яйцеклітини для запліднення. Однак тенденція викликає занепокоєння. Все більше стає чоловіків, якість сперми яких впала до такої міри, що запліднення стає все менш і менш імовірним.
2. Мобільний телефон у кишені може пошкодити сперму?
Вплив стільникового телефону в кишені штанів ще не доведено.
(Фото: picture-альянс/dpa) ×
Вплив стільникового телефону в кишені штанів ще не доведено.
(Фото: picture-альянс/dpa)
Вже було проведено багато досліджень щодо впливу стільникових телефонів у кишені. Однак, з огляду на той факт, що мобільні телефони інтенсивно використовуються лише від 10 до 15 років, остаточних результатів у контексті довготривалого спостереження отримати неможливо. Вчені також не погоджуються. Багато чоловіків тримають мобільний телефон у кишені, перебуваючи за телефоном. Це, як виявили вчені, впливає на сперматозоїди в яєчках. Дослідження Центру репродуктивної медицини клініки Клівленда показало, що якість сперми чоловіків знижується, якщо вони залишають мобільний телефон у кишені або на поясі, перебуваючи за телефоном. Однак, оскільки це дослідження проводилось лише на зразках сперми 32 чоловіків, і процедура не відповідала повсякденним обставинам, воно не може розглядатися як чітке свідчення негативного впливу випромінювання стільникового телефону, а лише дає підказки. Ось як довго історія стільникового телефону у вашій кишені як вбивці сперми залишається міфом.
3. Не має значення, що ви важите, щоб стати батьком?
Надмірна і недостатня вага, швидше за все, матимуть набагато сильніший вплив на сперму, ніж наявність мобільного телефону в кишені. У чоловіків із надмірною вагою концентрація сперми в середньому на 24 відсотки нижча, ніж у людей із нормальною вагою. Це результат дослідження Університету Південної Данії, в якому взяли участь 1558 юнаків із середнім віком 19 років. Це показало, що не тільки кількість сперматозоїдів у еякуляті чоловіків із надмірною вагою нижча, але й рухливість сперматозоїдів зменшується із більшою вагою. Коли чоловіки втрачали вагу тіла, якість та кількість сперми одночасно покращувались. Дивно, але якість сперми у чоловіків з недостатньою вагою була ще гіршою порівняно зі значеннями у чоловіків із надмірною вагою. У легких чоловіків концентрація сперми була на 36 відсотків нижче норми. У цьому контексті дослідники також не можуть сказати нічого конкретного про причини. Вважається, що як занадто багато, так і занадто мало їжі впливає на вироблення гормонів в яєчках. Однак, швидше за все, кілька факторів заважають успішному виробленню сперми.
4. Чи може певна дієта, дієта або дієтична добавка підтримувати сперму у формі?
Кажуть, що Казанова з’їдав 50 устриць на день, щоб підтримувати і зміцнювати силу попереку. Морські тварини містять багато цинку. Лише одна устриця вже покриває добову потребу в 15 міліграмах цинку. За еякуляцію витрачається 5 міліграмів цинку. Також кажуть, що цинк дозволяє спермі розвивати свою повну силу і таким чином швидко досягати яйцеклітини. На додаток до продуктів, що містять цинк, для знищення вільних радикалів рекомендуються кілька вітамінів (A, B6 і B12, E і C), а також селен, кальцій і фолієва кислота для хорошої якості сперми. "На сьогодні, однак, жодне дослідження з питань харчування не змогло відповісти передбаченим очікуванням", - наголошує Лотар Вайсбах на рекомендаціях. Однак в принципі можна сказати, що харчування впливає безпосередньо на фертильність. Порівняно низькокалорійна, але збалансована дієта з цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами, рослинними оліями та молочними продуктами або так звана середземноморська дієта позитивно впливають на якість сперми та масу тіла. З іншого боку, цукор або цукриста їжа або напої слід вживати лише в невеликих дозах. Інгредієнти, що містять естроген у соєвих продуктах та бобових стручках, навіть підозрюються у пошкодженні сперми.
5. Чи можуть волоські горіхи підвищувати якість сперми?
Волоські горіхи - це не просто нервова їжа.
(Фото: picture-альянс/dpa) ×
Волоські горіхи - це не просто нервова їжа.
(Фото: picture-альянс/dpa)
6. Чи впливають нікотин, алкоголь та кофеїн на якість сперми?
Нікотин і алкоголь можуть негативно вплинути на фертильність. Експерти вважають, що відмова від куріння може збільшити шанси народити дитину на 30 відсотків. Вживання алкоголю знижує рівень тестостерону у чоловіків, що в свою чергу може вплинути на вироблення та якість сперми. На сьогодні, однак, жодне граничне значення споживання алкоголю та зміни якості сперми не може бути визначено в дослідженнях. З іншого боку, помірне споживання кави має справді стимулювати сперматозоїди, як показало дослідження бразильського Університету Сан-Паулу. Дослідники досліджували сперму 750 досліджуваних протягом двох з половиною років. Однак чоловікам тут також слід дотримуватися помірності. Всього три чашки кави на день можуть знову знизити якість сперми, як виявили дослідники з Каліфорнійського університету та Бредфордського університету.
7. Чи існує зв’язок між якістю сперми та фізичними вправами?
Регулярні фізичні вправи є здоровими і можуть збільшити вироблення гормону тестостерону у чоловіків і підтримувати вагу тіла в межах норми. Це все фактори, які можуть призвести до підвищення якості сперми. З іншого боку, занадто великі фізичні вправи або неправильний тип фізичних вправ можуть пошкодити сперму. Екстремальні види витривалості спричиняють вивільнення гормону стресу кортизолу, що, в свою чергу, може знизити рівень тестостерону. Надмірне катання на велосипеді більше двох годин на день може також негативно позначитися на сперматозоїдах. Чоловікам, які хочуть мати дітей, слід уникати особливо вузьких гоночних сідл. Сідло надзвичайно стискає судини, що ведуть до яєчок та статевого члена. Це може негативно позначитися на якості сперми і навіть знизити мужність.
8. Секс чи мастурбація частіше підвищують якість сперми?
Секс може збільшити вироблення сперми.
(Фото: picture-альянс/dpa) ×
Секс може збільшити вироблення сперми.
(Фото: picture-альянс/dpa)
Як і у всіх речах, те саме стосується статі: доза робить отруту - принаймні з точки зору якості сперми. "Той, хто мастурбує кілька разів на день, значно зменшує кількість сперми в еякуляті", - говорить Лотар Вайсбах. Будь-хто може собі уявити, що яєчкам потрібен певний час, щоб утворилася нова сперма. Однак якщо сперматозоїди залишаються в яєчках занадто довго, вони частково розщеплюються організмом і реабсорбуються. У цьому випадку старі сперматозоїди пошкоджуються, що негативно позначається на їх якості.
9. Чи правда, що підігріті сидіння, відвідування сауни чи гарячі ванни впливають на сперму?
Температура більше 37 градусів Цельсія може призвести до тривалого пошкодження яєчок, а отже, і сперми. Клітини сперми найбільш рухливі між 33 і 35 градусами Цельсія. Ці температури зазвичай переважають на яєчках, і саме з цієї причини зародкові клітини чоловіка, що виробляють сперму, також знаходяться поза тілом. З цієї причини чоловікам, які хочуть мати дітей, слід уникати тривалих періодів сидіння в машині з увімкненим обігрівом сидінь, а також великих саун або гарячих ванн. Однак навмисне охолодження яєчок не рекомендується, оскільки, наприклад, холод значно зменшує рухливість сперми.
10. Вузькі (під) штани можуть перешкоджати утворенню сперми?
Рекомендуються повсякденні боксерські шорти.
(Фото: picture альянс/dpa) ×
Рекомендуються повсякденні боксерські шорти.
(Фото: picture альянс/dpa)
Широкі шорти та ребристі труси - табу для багатьох молодих чоловіків. Вони покладаються на облягаючі трусики, які напоказ демонструють їх тіло. Проте вузькі труси і навіть дуже вузькі штани можуть призвести до того, що яєчка притиснуться до більш теплого тіла, тим самим підвищуючи температуру яєчок. Зокрема, сидіння зі схрещеними ногами, зокрема, генерує накопичене тепло, яке може пошкодити сперму. Наразі в ході досліджень не було отримано єдиних висновків з цього питання. Експерти тим не менше застерігають чоловіків не класти ноутбук на коліна під час роботи, оскільки тут також статеві залози надмірно нагріваються пристроєм і несприятливою позою сидячи.
11. Носіння одноразових підгузників у дитячому віці може вплинути на якість сперми в подальшому житті?
Це теж є можливою підказкою, яку вчені вважають цікавою, але ще не змогли чітко обґрунтувати. Вимірювання на 22 немовлятах показали, що температура яєчок у дітей, сповитих одноразовими підгузниками, відрізняється в середньому лише на один градус від температури тіла. Натомість у бавовняних підгузниках різниця температур між мошонкою та тілом становила більше двох градусів Цельсія. Зниження якості сперми за останні кілька десятиліть може бути пов’язане з прогріванням яєчок у одноразових підгузниках. З експериментів з щурами ми вже знаємо, що купання у воді при температурі 40 градусів Цельсія може пошкодити яєчка на наступний рік. Однак у молодих щурів цей ефект не спостерігався, оскільки клітини, що продукують сперму, у цих тварин ще не були активними. Поки зв’язок між теплом підгузника та зниженням якості сперми чітко не доведений, це також належить до сфери міфів. Однак дітей із гарячкою, будь то хлопчики чи дівчатка, в принципі слід звільнити від зігріваючих пелюшок.
12. Віагра шкодить спермі?