Все для інструкцій з диверсифікації дієти успішної дитини

Близько року рекомендований ритм поєднується з 4-ма прийомами їжі на день, включаючи післяобідній чай. . Наприклад, ми можемо пообідати в полудень. А молоко або молочні продукти залишаються важливими (близько 500 мл).

Давайте довіряти дитині за кількістю ! Рідко можна побачити ожирілих дітей, і вони зазвичай знають, як регулювати себе вдень, іноді набагато краще, ніж дорослі. Тож ми пропонуємо їх, і не змушуємо закінчувати !

Збалансуйте споживання з продуктами з 4 груп: фрукти та овочі, крупи та крохмальні продукти (макарони, рис, манна крупа та ін.), м’ясо, молочні продукти (йогурт, сир). Сушені овочі (сочевиця, квасоля тощо) будуть перетирати в пюре з 12-15 місяців.

Пити збоку . У міру дорослішання споживання молока зменшуватиметься, і тому дитині більше не буде потрібно пити воду. Цукру слід уникати до 3 років: тоді, для фруктових соків і тим більше для газованих напоїв, ми почекаємо. Ці напої не дають поживних корисних речовин, корисних для росту та ризику, навпаки, занадто рано привчити його до солодкого смаку та надати йому шкідливих звичок.

Приготування хорошої домашньої їжі може бути приємним для одних батьків, а синонімом великого болю для інших ... Не забудьте пощадити себе, якщо час, витрачений на підготовку, йде за рахунок часу, проведеного з дитиною: трохи менше тиску іноді може бути корисним для всієї родини. Ні, ваші діти не будуть ставитись до вас як до поганих батьків у 30 років, якщо ви купили їм якісні, готові органічні страви (у нас навіть батьки пожирають кабачкове різотто з козячим сиром від Good Goût!)

Приблизно у віці 2-3 років "страшні двійки" також можуть вдарити по тарілці. Він навіть має вивчену назву: харчова неофобія ! Добре, скажи це, це страшно. Але це лише фаза великих змін для нашого Лулу, якому потрібно індивідуалізувати себе (НІ) і який раптом може мати проблеми з потрясіннями, які здаються нам нешкідливими, як нова їжа. Гаразд, іноді це просто гілочка петрушки на терті моркві, яку він їв раніше! Ключ, як і у решти: слухати та пробувати інші підходи, наприклад, готувати з ним.

Ключі до успішної диверсифікації продуктів харчування

Дитина задає темп

Дитина дивиться на вашу тарілку і намагається вжалити її, як тільки ви повернете голову? Це чудово, на шляху до світу відкриттів. І навпаки, у нього немає почуття пригод? Зміна відбуватиметься повільніше. Немає сенсу порівнювати: кожному свій ритм, свій апетит. Мій син Ной дуже любив смакувати, і це було досить просто. Ну, а з використання ложки, з іншого боку, інтерес був набагато менш очевидним;-). Потрібно сказати, що для вивчення текстур і температури це також проходить через руки. Для Ісії це було менш просто, особливо щодо фактур та фрагментів. Фаза супу та пюре тривала набагато довше !

Не змушуйте

Чи знали ви, що для смаку інгредієнта потрібно до 8 разів, щоб сказати, що дитині це не подобається? Тож якщо їжа не радує, нічого серйозного чи остаточного. Особливо потрібно буде уникати форсування, щоб не вказувати! Однак це не означає, що цю їжу потрібно викреслити зі списку "назавжди". Дамо дитині трохи часу, щоб звикнути. Через кілька днів ми знову запропонуємо йому пропозицію, можливо, він буде краще схильний. Кажуть, що смак - це найдовший сенс для дозрівання (приблизно до 25 років), тому вони встигнуть спробувати ще раз !

По одній зміні за раз

Коли ви починаєте урізноманітнювати, все змінюється: смаки, текстура, контекст ... так що давайте дамо йому час. Щоб представити новий смак, ми можемо тримати пляшку як контейнер, з соскою 2-го віку. Наприклад, можна почати з овочевого бульйону (без солі). Потім трохи рідкий суп. Це буде трохи товщі, щоб поміститися на тарілку, і ми можемо ввести ложку. Представляємо по одній їжі за раз, протягом декількох днів. Тоді ми будемо змінюватись між тими, кого він уже знає, і тими, кого він відкриває.

Непереносимість їжі та алергія: як адаптувати диверсифікацію їжі ?

Важко діагностувати харчову непереносимість та алергію. З тим, що ми знаємо про клейковину, лактозу, горіхи тощо, ми остерігаємось більше, ніж раніше! Просто, давайте розберемося з деяким здоровим глуздом. Якщо в родині відомі справжні харчові алергії, ми будемо виконувати рекомендації педіатра і терпляче чекатимемо протягом останніх 6 місяців, щоб розпочати диверсифікацію.

І якщо ми бачимо, що у кожної спроби отримати полуницю у нашої дитини є спалах вуликів, ми обговорюємо це з лікарем, щоб зробити справжні обстеження та поставити діагноз. А потім все змінюється. Дитина розвиває захисні сили, і те, що правда у 2 роки, може бути неправдою в 10 років.

Дитину тримають у яслах або няні

Велике питання, велика дилема! Педіатри та інші ІНПЕС часто рекомендують розпочинати диверсифікацію дієти опівдні, оскільки це запобігає травленню, не порушуючи сон. Якщо його тримають у яслах або з нянею, є велика ймовірність, що ми не будемо з ним на обід ! Ми можемо розпочати вихідні дуже повільно, щоб виявити його вираз обличчя і зробити перші кроки - або, точніше, ложки - з ним.

Також важливо добре провести дискусію з людиною, яка її зберігає, щоб чітко сказати, що ви хочете сказати про їжу. Що можливо? Ми несемо домашні страви чи це дитяча їдальня? Іноді спілкування з професіоналами, які працюють із нашим Лулу, дозволяє нам знайти рішення. Пам’ятаю, Ісія відмовлялася їсти щовечора протягом тижня. Трохи переживаючи, ми говорили про це в дитячій і там, не проблема. Ми просто припустили, що вона їла самостійно, коли ми хотіли нагодувати її вдома. І це, ніяк! Того ж вечора ми залишили їй ложку, і вона бенкетувала.

Підтримка нашої дитини у відкритті смаків - одне з багатьох задоволень батьківства. Однак питання, пов’язані з їжею, іноді роблять цей момент співучасті моментом напруги. Тож ми глибоко вдихаємо, ми з ним розважаємось і, не соромлячись, поглянемо на цю статтю " Моя дитина не їсть: яке ставлення мати ? "

Кароліна, мати Ное, 8 років та Ісі, 4,5 років, і мачуха Сід, 14 років