Все обертається навколо їжі
Хтось має щось подібне за спиною і знайшов спосіб врятуватися від цього і знову жити вільно і розслаблено? Я був би дуже вдячний за поради та досвід будь-якого виду, оскільки я поволі відчайдушно ставлюсь до своєї проблеми!
Сподіваючись на численні відповіді, Каро
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Черговий форум
Ви коли-небудь чули про розлади здоров'я та харчової поведінки. Зупинився? Можливо, тут є щось корисне. Бажаю тобі багато сил, ти можеш це зробити!)
Привіт Каро,
В даний момент я відчуваю себе таким, як ти!
На даний момент я намагаюся харчуватися здоровою і повноцінною в "звичайні дні", з низьким вмістом вуглеводів і здоровою їжею (близько 1700 ккал), а коли я від'їжджаю або маю справжній апетит, їжте все, що мені хочеться, і щось зайве не рахувати.
Але на даний момент я не ладжу себе на 100%, і у мене завжди сумління. Я сподіваюся, що я відучуся від своєї сумління та цієї постійної арифметики та думок про їжу так само швидко, як звик до цього 6 місяців тому.
Просто намагайтеся повільно і повільно щось змінити. Наприклад, дати вам на 100 ккал більше на день або включити їжу або подібний раз на тиждень, які в іншому випадку "заборонені". А потім збільште це, щоб сказати, що ви можете бути задоволені цим у довгостроковій перспективі.
Якщо це не допомогло, вам слід серйозно подумати про отримання професійної допомоги. Тому що я вважав би себе розладом харчової поведінки, а у вас все це трохи вираженіше, ніж у мене.