Все при перезапуску; Теми - Reformhaus®
Ніжна детоксикація
Статус: 15.02.2017 (15.02.2017)
Ви знаєте, що? Туга за свіжістю і рухами зростає в кінці зими. Все використане повинно зникнути. Вставте детоксикаційний день між ними.
Картоплю марципану з’їдають. Книга та диван можуть обійтися і без нас. Дні стають довшими, і ми відчуваємо потребу знову активізуватися, рухатися та отримувати більше енергії. Тож давайте: між кожним днем щотижня для детоксикації. Зупиніть повсякденне життя і дайте тілу та душі відпочити за допомогою невеликих церемоній очищення. Чисті овочеві та фруктові соки підтримують цей фітнес-процес, оскільки розвантажують організм. І ми маємо інші поради щодо вправ, детоксикації та дієти, які ви можете комбінувати як завгодно.
Ця вправа призводить до роботи нирок
Сядьте на підлогу, випрямивши ноги. Тримайте спину прямо. Витягніть руки вперед на висоті плечей долонями і підошвами, спрямованими в сторону від тіла. Тепер, роблячи видих, проведіть правою рукою і ногою вперед якомога далі, поки лівий лікоть відтягнеться назад. Тепер покладіть спину далеко вперед і присідайте. На вдиху поверніться у вихідне положення. Повторіть кожну сторону десять разів. Ефект: підтримує роботу нирок.