ВСЕ ПРО ДІЄТИ

Ден Арсені, четвер, 8 листопада 2012 р., 14:22. Останнє оновлення, п’ятниця, 8 січня 2016 р., 13:30.

дієти

Більше того, лікар керував показником зниження 20 кг за 45 днів за допомогою спеціальної дієти.

Дієта з фруктами та молочними продуктами була б ефективною?
Ні. Коли я чую про дієти на фруктовій основі, я переживаю жах. Фрукти, з’їдені в надлишку, відгодовуються. У мене немає проблем з яблуком, апельсином, ківі та 200 г ягід. Ви не можете з’їсти занадто багато цілих фруктів, зрештою, якщо ви виберете, як ідеал, найменш солодкі. Натомість у мене проблема з вживанням фруктів у концентрованому вигляді - так звані «дезінтоксикаційні» ліки - ще один делікатес, спеціально виготовлений для того, щоб обманути нас купувати різні добавки чи продукти, - тому ми не всі сп’янілі, і печінка дуже добре вміє ця річ.

Яку дієту ви рекомендуєте?
Я рекомендую дієти, які вживають сир, м’ясо, насіння, горіхи, салати, овочі та злегка солодкі фрукти. Я не вважаю правильним щось виключати сьогодні і завтра, і післязавтра. Нам також потрібні якісні білки, жири та вуглеводи, але останні повинні бути різко обмежені, якщо ми хочемо схуднути і повинні надходити з високоякісних джерел.

Не має значення, коли ми їмо і що їмо?
У мене є лише одне правило - їсти лише необроблену їжу, лише коли ти голодний, перевіривши, чи не ти спрагнув. Їдять його повільно і розслаблено, не поспішаючи. Швидке та непережоване харчування може призвести до хвороби - це вдвічі збільшує ризик діабету та раку стравоходу.