Все про диверсифікацію продуктів харчування ЛМДМ

Урізноманітнення їжі для вашої дитини - це не просто пробудження смаку. Це також допомагає стимулювати нові органи чуття, такі як зір, нюх і дотик.

З народження до 4-місячного віку дитину слід годувати лише грудним або дитячим молоком. Саме після цього віку ми потроху можемо включати певні продукти у свій раціон.

Ця зміна від пляшки до тарілки - велика зміна в житті дитини. Тому важливо йти поступово і поважати вік дитини та їжу, яку він може їсти.

Від 4 до 8 місяців: пюре і компоти

На додаток до молочної дієти, тепер ви можете ввести варені овочі, пюре (морква, кабачки, білок цибулі-порею, можливо, з невеликою кількістю картоплі, щоб зв'язати все разом).

Щоб уникнути під час цієї фази, овочі, які важко засвоюються, такі як цибуля, перець або різні види капусти.

Привілей один овоч на день щоб ваша дитина могла не поспішати скуштувати кожну їжу та оцінити її смаки.

Введення плодів проводиться відразу після овочів, тому що "у дитини більше апетиту до солодкого", згадує Карін Гарсетт, дитячий гастроентеролог у Парижі, а отже, "якщо почати безпосередньо з компотів, він може сприймати овочі гірше".

Як і з морквою або цибулею-пореєм, вам потрібно приготувати їжу і, на цей раз, приготувати дуже гладкий компот. Виберіть класичні фрукти, такі як яблуко, банан, груша та персик. Тоді вони можуть бути вживається в сирому вигляді з 6 місяців якщо їх добре промити і змішати. Ідеально для фруктів та овочів є вибір їх органічних, місцевих та сезонних.

Білки:

Iвведення білків робиться приблизно 6 місяців, починаючи з 10 грамів білого м’яса (для інтеграції в пюре, наприклад). Пісна риба та зварені круто яйця можуть бути частиною меню вашої дитини з 7 місяців (завжди дотримуючись 10 грамів на день).

Молочні продукти та жири:

Окрім молока, яке потрібно продовжувати давати, ви можете ввести в 5 місяців йогурти та білі сири. Так само нам потрібно почати включати жиру в невеликих кількостях як сире вершкове масло або рослинне масло, завжди в невеликих кількостях.

Крохмалисті продукти:

Картопля може бути інтегрована дуже рано в раціон, але для манки та рису потрібно почекати 8 місяців. Цей новий тип їжі - це зміна спосіб життя вашої дитини, він може не прийняти його або зробити це важко, як пояснює Карін Гарсетт:

“У випадку гримаси вам доведеться наполегливо повторювати. Якщо у дитини спочатку виникають проблеми з ходьбою, ви все одно спробуєте допомогти їй прогресувати: те ж саме стосується годування. Це відкриття. Гримаса не обов’язково означає, що він їй не подобається, це також пов’язано з „сюрпризом”. Іноді потрібно 8-10 повторень, перш ніж дитина повністю прийме ".

9-12 місяців: дитина починає жувати

У 9 місяців вам доведеться перейти від їжі змішаний до подрібненого. Мета - навчити малюка новій консистенції, щоб він міг почати жувати маленькі шматочки. Тоді його ковтання стає більш розвиненим, тому у нього буде менше проблем з ковтанням дрібних шматочків.

Овочі, фрукти, а також білки тепер можна подрібнювати, подрібнювати. Настав час представити нові аромати, такі як екзотичні фрукти або плавлений сир.

Кількість білка збільшується, можна збільшувати до 20 грамів на день.

Після 1 року: дитина їсть майже все

Крудіте, шматочки свіжих фруктів або навіть червоне м’ясо, зараз ваша дитина їсть майже все.

Якщо ваша дитина тепер може приймати 30 грамів м’яса, потрібно буде почекати до 18 місяців, щоб подати йому морепродукти або сушені овочі (горох, сочевиця).

Нарешті, незалежно від віку немовляти, не забудьте їсти встановлені години, збалансувати харчування і не забудьте поїсти хвилина задоволення !